在高频的生活节奏下
一些妹子们会惊觉胸变小了！
突然觉得既惊讶又恐慌啊...
这是因为我们生活中有各种各样的坏习惯
那么
乳房为什么会变小呢？
日常中应该如何保护乳房呢？
伤害乳房的坏习惯
01
吃甜食太多
想塑造完美胸部，应避免吃过量甜食。因长期进食高糖类，会令血液中的胰岛素含量增高（胰岛素助长乳癌细胞）
02
喝水不足
多喝水对乳房健美很有帮助。如能每天坚持喝八杯水或无咖啡饮料，则对滋润皮肤和乳房丰满大有裨益
03
采用断食减肥法
长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。
胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了
04
喝咖啡太多
研究发现，半数女性体内含有一种特殊基因，因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，乳房就会缩小。为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，可以尝试用茶水来代替咖啡。
05
不吃油不吃肉
乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量，除了适当进食脂肪外也需要补充胶原蛋白来促进乳房的光洁度和弹性
怎么保护乳房呢？？调整坐姿
正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处
进行乳房清洁
注意乳房的清洁，经常清洗乳房，特别是乳头乳晕部，这一点对于那些先天性乳头凹陷者来讲尤为重要。
摄入充足的营养
保证自身营养充足，摄入一些对乳房健康有利的食物，例如海带、大豆、坚果、种子类食物等，这样能保持乳房部的肌肉强健，脂肪饱满，预防疾病。
正确按摩胸部
平时多按摩胸部，具体做法是由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟
佩戴合适的内衣
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。不过，一件适合自己、舒适、健康的bra也尤为重要
坚持定期对乳房检查
坚持对乳房进行自我检查，医院做检查，有必要时还可定期做乳腺X线摄片。在自我感觉不适或检查发现问题时，应及时就诊，以早期诊断、早期治疗各种乳房疾病，这对于预防乳房疾病非常重要