近日，小鲜肉许魏洲登上了《时尚健康》杂志年1月先锋版的封面，嘎嘣脆的巧克力腹肌，在三亚绿植的映衬下显得格外显眼，迷妹网友们纷纷表示“没被北京的雾霾毒倒，却被许魏洲的腹肌迷晕了”
许魏洲因耽美剧《上瘾》而一夜爆红，除了他出众的歌唱才华和帅气的脸庞，一副好身材也是他撩妹的法宝。
在人们印象中，艺术生可能都比较白净瘦弱，然而学音乐出身的许魏洲在大学期间就已是六块腹肌，酷爱各种运动！
他还经常去健身房做器械练习，当时的自拍照大概是这样的
如今，他也一直保持着健身的好习惯，工作之余就去健身房举铁，二头肌胸肌腹肌，一个都不能落下。
每次出镜拍写真，他都很自信地秀出身材，虽然不是大肌肉块，但线条却是很多女生所喜欢的。这就是传说中的刚刚好吧！
有颜值有身材，许魏洲也经常出席各种时尚活动，无论是运动、学院、雅痞还是正装，各种穿衣风格他都能轻松驾驭，活脱脱行走的衣架子！
明明可以靠颜值他偏要靠才华
这样的男神才是迷妹们的最爱
一首他的代表作品大家听一下
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没有许魏洲一样的颜值和才华
有他穿衣显瘦脱衣有肉的身材
想必也是极好的
正所谓一胖毁所有
要成为一副行走的衣架子
控制体脂率就成为重中之重
下面这套HIIT高强度间歇练习
做20分钟相当于跑步一小时
赶紧虐起来
每个动作20秒
动作间休息15秒
连续做完8个动作为一组
每次做3~4组
箭步蹲
俯卧撑
深蹲
后踢腿跳
坐姿屈膝卷腹
高抬腿
俄罗斯转体
开合跳
有颜有肉有才华的人都这么拼
你还有什么理由不努力
via:lifehack(id:Life-hack)
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