相信很多人都有这样的情况，时不时感觉腰痛、坐骨神经痛、下肢麻木等症状，那很有可能是有腰椎间盘突出了。
腰椎间盘突出都有些什么症状？1、腰痛：大部分患者都有腰痛的症状，腰痛主要发生在下腰部或腰骶部；而疼痛性质多为慢性钝痛，也可为急性剧痛。
2、下肢麻木、发凉：部分患者可以有下肢麻木的症状，且与神经分布区一致，这是由于突出的椎间盘组织压迫或刺激了神经根感觉和触觉纤维、交感神经纤维等。
3、坐骨神经痛、间歇性跛行：大部分腰椎间盘突出患者还有坐骨神经痛，一般呈麻痛、针刺样疼痛、刀割样疼痛等；疼痛一般起自臀部，向下放射。
4、下肢肌力减弱、肌肉萎缩等：突出椎间盘长期压迫神经根，使得患侧肢体不敢用力，造成肌力减弱，时间长了之后肌肉出现萎缩。
确诊为腰椎间盘突出症后应该怎么办？1、绝对卧床休息：对于初次发作时的病人，应该严格卧硬板床休息，卧床休息三周后，可以在腰围保护下下床活动，三个月内不做尽量不要做弯腰持物的动作。
2、运动疗法：目的在于提高腰背部肌肉的张力，增强韧带弹性，活动椎间关节，防止肌肉萎缩，减少结缔组织的粘连。
3、牵引治疗：牵引治疗可以使椎间隙增宽，椎间盘突出的部分回纳，减少对神经根的刺激和压迫。牵引治疗需要在医生的指导下进行，否则可能加重病情。
4、物理治疗：主要目的在于镇痛、消炎、促进组织再生、兴奋肌肉、促进腰部及患肢功能恢复。比如利用超短波、红外线、直流电药物离子等。5、针灸治疗：通过针灸镇静、调整肌肉和韧带的功能。
6、药物治疗：服用氨基酸葡萄糖和硫酸软骨素等药物支持治疗，缓解症状。
7、手术治疗：对于椎间盘突出比较严重，合并椎管狭窄，压迫神经严重影响平时生活质量的病人，在经过保守治疗无明显缓解后，建议可以行手术治疗。
平时生活中我们应该怎么预防？1、改善工作姿势，注意劳逸结合：现在很多人由于工作性质的原因，长期久坐不起，很容易导致腰椎间盘突出。建议每坐60分钟后就起来活动10分钟左右，以缓解肌肉的疲劳。同时应保证坐姿正确，避免腰椎间盘受到的压力过大。
2、生活中切忌使用蛮力，合理用力：当我们需要下重力气的时候，注意发力的技巧，把重力大部分分担到腿部肌肉上，避免腰部用力过度。特别是平时少有做体力劳动的人更应该注意。
3、加强腰背部肌肉的锻炼：通过锻炼腰背部肌肉，使得肌肉相对发达、稳定，有助于保护腰椎间盘。而比较好的锻炼方法包括游泳、腰部器械训练等。
4、注意合理饮食：多吃含维生素E丰富的食物，如大豆、花生米、杏仁等。它有助于扩张血管，促进血液循环，消除肌肉紧张的作用。同时还应该多吃蛋白质含量高的食物，如鸡肉、牛肉、鱼类、鸡蛋等。
医院温馨提示：腰椎间盘突出是非常常见的脊柱疾病，我们在生活中一定要注意多加预防，防患于未然；同时早发现、早治疗，避免其影响到我们的平常生活。
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