如果你是女性，你对自己的乳房不太满意，那么你来对地方了，这是女性想要的；如果你是男性，你也没来错地方，因为，相信你也希望你的另一半（女朋友）拥有傲人的双峰。
女性胸部大小由两个大因素决定，第一个因素是由遗传决定，第二个因素是由后天的养育决定。你没办法选择生母，但是，你有能力选择后天养育。你知道吗？女性胸部大小可以由后天8件事决定！只要你坚持做好其中的一件或多件，你的乳房就会发生变化。告诉你身边的朋友，从此不做“飞机场”的人！
1、坚持运动
胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，可提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等；或者是每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达，所以说游泳也是能够丰胸的哦！
2、保持正确的坐姿
尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂，保持正确的坐姿不仅仅是对胸部，对女性的体态也是很有效的矫正方法。
3、沐浴健胸按摩
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加胸部的柔韧性，预防下垂。
4、合适的内衣，正确的穿戴
你必须知道的是，你的胸罩不可过松或过紧，如果长期穿戴过大的胸罩，起不到支托胸部的作用，又可能导致胸部下垂，穿过小的胸罩会影响胸部的发育，尺寸合适的胸罩才是胸部健康和丰满的第一步哦！
随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。
下面是内衣的正确穿法，女性朋友可以看看自己是否做对了呢？
（1）先将内衣套入，肩带拉至肩上。
（2）身体倾斜30-45度，反手扣好内衣背扣
（3）利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨（先不要站直哦，依然维持弯身的姿势拨好），同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。这样就可以使乳房显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。
（4）调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。
（5）穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。
5、呼吸也是一门学问
呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内循环系统更加顺畅，从而辅助其他丰胸动作发挥最大效用。
6、美胸推拿技法
在胸部保养的过程中，推拿绝对是不可或缺的一个步骤。经常推拿乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强，促进局部血液循环，让乳房组织的发育更好，日积月累下来，乳房当然有成长的空间。不过想借着推拿让胸部更饱满有弹性，手技及方向很重要，把握“反抗”地心引力的作用，天天洗澡后搭配胸部紧实保养品，“由下往上”、“由外往内”进行推拿，一个月后胸型绝对大不同。
美胸技法1由外往内：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动推拿，直到保养产品全吸取，有效改善胸部外扩现象。
美胸技法2由下往上：四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，推拿直到保养产品完全吸取，防范胸部下垂，帮助改善副乳现象。
7、使用正规有效的丰胸产品
近几年国外较成熟的丰胸机构研究发现，真正刺激胸部增大的主要部分是位于胸部上方的上端体乳腺组织，该部位直接影响胸部的细胞生长，而且根据平胸、塌胸等不同问题有不同的药理和按摩方式。
使用丰胸按摩霜由上往下、由外往内的正确按摩，动作要柔缓，使用后还要用温毛巾敷促进吸收。特别是在停经5天后，荷尔蒙比较旺盛，胸腺、相关细胞也比较活跃，这时使用，往往能够达到事半功倍的效果。
8、正确的合理饮食
由于内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。
女性乳房的大小，与日常饮食有很紧密的关系，因此，丰胸不仅仅是靠外力，也可以通过饮食从内而外的调理。促进青春期乳房发育，或是幸免中老年后出现乳房萎缩，或想要丰胸的，或乳房发育不饱满的女性，可以在饮食上多食一些富含维生素E和维生素B的食物。
维生素E可促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。因此，应多吃一些富含维生素E的食物，如卷心菜、菜心、花菜、葵花籽油、菜籽油、玉米油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B族的食物有动物肝、肾、心脏、粗粮、豆类、牛乳及乳制品等。
不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉、牛肉、花生、芝麻、核桃等，才能使乳房变得饱满而富有弹性。
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