羡慕大长腿
更羡慕别人挺拔性感的胸部
然而有时候
Cup比不过别人也就算了
为神马连线条也不如……
其实这不怪先天基因
而是很多时候在不经意间
妹纸们伤害了胸部健康却不自知
以下0大坏习惯
还有一个没改掉就准备好
和完美胸器说拜拜吧！
缺乏营养乳房主要的成分是脂肪和胶原蛋白。当胸部脂肪减少，皮肤松弛，营养不足会使得腺体组织萎缩，但此时连接胸肌和乳房的组织却没有减少，所以胸会下垂。
建议平时应该摄入均衡的营养，摄入蛋白质（鱼肉蛋豆）、维生素（葡萄、西柚、芹菜等）、矿物质（牛奶、菠菜）等重要营养素，以保证胸部饱满坚挺。
经常抽烟喝酒喜欢抽烟喝酒解压？不如尝试慢跑等有氧运动来释放压力。让分泌出的快乐多巴胺赶走烦躁！
内衣选择不当蕾丝、尼龙、各种纤尼龙面料的内衣占领了大多数美眉的衣柜，殊不知穿在身上看起来妩媚动人，实际上对胸部的损害大着呢！这些纤细的材料可能引起皮肤敏感。
所以在选择内衣的时候，尽量选择透气性好的材质，另外，内衣穿过一年，经过频繁的水洗和拉扯，弹力效果会大大减退，有的甚至会破坏胸部形状。要记得及时更换内衣哦！
长期一边侧睡长期偏爱一边侧睡可能会因为受到重力的压迫而使得乳房不对称。肢体的不对称活动也会影响乳房的血液循环。但是不需要太过担心，乳房会随着不良习惯的纠正而逐渐恢复对称。
含胸坐姿不管是站着还是坐着，驼背真的很！难！看！而含胸坐姿会压迫胸部淋巴循环，让胸越坐越干瘪……
最健康的坐姿是上身挺直，背部自然靠在椅背上，与双腿呈35°左右的夹角，当保持这个坐姿时，脊柱是最舒适的，胸部也能得到充分伸展。
洗澡时粗暴触摸胸部乳房受到猛力挤压时，内部的小血管极容易破裂出血，形成血肿，破坏了乳房的形状。洗澡时和哺育期间最易出现这种情况，温柔地对待乳房，是很重要的。
长期挤出“事业线”长期挤乳沟也会阻碍淋巴的循环，令乳房局部气血不通畅，导致乳腺增生，由于纤维束和乳腺导管受压，还会影响产后分泌乳汁。
平胸少女们，宁可平着也不要挤乳沟，拿出挤沟的时间外出锻炼和吃点丰胸的食物，比较有用哦！
喜欢抱手臂抱臂站立的姿势real霸道总裁，可是你们知道吗？抱着胳膊是对乳房压迫最厉害的一个姿势。抱臂时会同时对两侧乳房形成重压，久而久之，不但乳房会失去圆坚挺的曲线，还可能导致乳房过早下垂，严重的甚至影响乳腺发育。
健康的站立姿势，双手应自然垂放在身体两侧或者胸前，自然挺胸，避免胸部受到任何肢体的压迫。
趴在桌上睡觉许多学生党和上班族喜欢伏案打个盹，其实这种姿势下，胸部处在了挤压的支点上，受到桌沿的压迫，阻碍了乳腺内部的正常代谢。中午想要休息的话，可以靠在椅背上闭目养神，最后在颈部放一个靠垫支撑。
讲道理
虽然胸部的大小
后天自然的可控方式有限
但！是！
胸部健康是每个菇凉们都不该忽视的问题
在纠正以上坏习惯外
积极规律的生活方式
是练成完美胸部的基础条件哦！
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