乳腺癌，是一种恶性肿瘤，女性患病率和死亡率显著高于男性。
乳腺，是一个非常娇嫩的部位。除了乳腺癌，有很多女性朋友受乳腺结节、乳腺增生、乳腺炎等困扰。
乳腺癌的发病多在40-60岁，绝经期前后的妇女发病率较高。但，近几年，乳腺癌呈年轻化趋势。
提醒女性，若有5种表现，要小心乳房“病变”！
，乳头的皮肤突然变得干燥，呈片状、鳞状的脱屑样，并向外扩散到乳晕和乳房；
2，腋窝区有肿块，但乳房上没有，这时也要警惕；
3，乳头出现自发性的血性分泌物，通常在内衣里发现；
4，举起一侧手臂，使得胸肌收缩，若看到像酒窝一样的皮肤凹陷样改变，要警惕；
5，若没有先天性的乳头回缩，近期出现乳头回缩的情况，也可能是乳腺癌早期症状。
提醒，这4类人，若有以上表现，要警惕：
第类：有乳腺癌家族史
英国科学家一项研究表明，三分之一的乳腺癌患者都是因基因遗传而致病的。
剑桥大学的科学家在英国癌症研究所年会上发表报告中表明，如果人体的BRCA和BRCA2两个基因发生变异，会使罹患乳腺癌的几率提高70-80%。
同时，还发现，这两个基因变异的病例只占到所有乳腺癌患者的5%。
第2类：乳腺增生多年不愈
乳腺增生，是很多困扰很多女性的问题。
若患了乳腺增生，放任不管，多年后，会有癌变的可能，尤其是囊性增生类型，其癌变率约0.35%。
第3类：晚婚晚育
资料表明，未生育妇女患乳腺癌的危险性比已生育妇女高30%；未哺乳妇女患乳腺癌的危险性比哺乳妇女高.5倍以上。
第4类：反复做人工流产手术
反复人工流产，会使女性患乳腺癌症的可能性大增。
一项研究表明，自然流产不增加患乳腺癌的危险性；而8岁前做过人工流产的女性，比没有做过人工流产者高0%。
主要因为怀孕女性每次人工流产后，妊娠被突然中断，体内激素水平骤然下降，使刚刚发育的乳腺突然停止生长，使得腺泡变小以至消失，乳腺复原。
但，这种复原通常是不完全的，容易造成乳腺肿块和发生疼痛，可诱发乳腺疾病，反复多次的乳腺病变，会诱发乳腺癌。
提醒你，保护好乳腺，少碰3物、少做3事！
少碰3物：
，高脂肪食物
研究发现，高脂肪饮食可以改变机体的内分泌环境，加强、或延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，增加乳腺癌的危险性。
此外，高脂肪食物会引发肥胖，而肥胖人群患乳腺疾病的概率也比较高。
所以，控制动物脂肪、动物蛋白的摄入，坚持低脂肪饮食，利于控制体重，还能有效控制体重。
2，饮料
饮料，如碳酸饮料、果汁饮料等，都含有较高的糖分。研究已证实，高糖摄入会影响激素分泌，促使乳腺增生加重。
3，含激素类药物
研究表明，妇女更年期激素替代治疗会增加乳腺癌的发病率，所以，妇女不要随便补充含激素类药物，如避孕药。
同时，有些药物，如降压药利血平、吩噻唑等也会增加乳腺癌的患病率。
此外，有些护肤品、化妆品中有致癌成分。如指甲油的邻苯二甲酸酯，可通过呼吸系统和皮肤进入体内，若过多使用，会增加乳腺癌的发病率。
所以，使用化妆品尽量不要选择小品牌的，至少品质上会有些保障。
少做3事：
，熬夜
熬夜是乳腺癌的头号“元凶”。
研究表明,女性连续3年定期上夜班,会比上白班的女性患乳腺癌的概率高出40%。
主要是夜间是细胞分裂最旺盛的时候，若夜晚睡眠不足，人的身体免疫降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，就会增加癌变的可能。
所以，尽量不要熬夜，最好是在晚上点之前入睡，保证每天7-8个小时的睡眠时间。
2，生气
中医讲“怒伤肝”，肝气郁结会出现两肋胀痛。若女性长期处于不良情绪中，会抑制卵巢排卵，体内雌激素增高，从而导致乳腺增生。
若乳腺增生持续不愈，就会进一步引发炎症，甚至癌变。
所以，尽量不要生气，学会自我调节，记住“没有过不去的坎”。
3，吸烟
吸烟，是乳腺癌发病的危险因素。
研究发现，若开始吸烟的年龄比较早、在生育之前吸烟，会增加患乳腺癌的风险。
所以，为了身体健康，任何时候戒烟都不晚！
保护好乳腺，预防病变，日常做好4件事：
第一件：戒酒，多喝花草茶
喝酒对女性的危害也很大。
酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳腺癌发生有关，所以，女性应戒烟，尤其是绝经前后。
日常，女性朋友多喝些花草茶，有很好的养生功效。
第二件：多吃利于乳腺健康的食物
在我国，约40%以上女性有不同程度的乳腺增生问题，日常保护好乳房，饮食方面也很重要，多吃些利于乳腺健康的食物。
，大豆及其制品
大豆及其制品中含有异黄酮，能降低女性体内雌激素水平，从而减少乳房不适。
美国夏威夷癌症研究中心的研究报告指出，经常食用大豆将使患乳腺癌的风险明显降低。
2，深海鱼
深海鱼中富含Omega-3脂肪酸，如三文鱼、沙丁鱼等，研究发现，Omega-3脂肪酸有抑制癌细胞生长的作用，还能杀死早期乳腺癌细胞。
第三件：加强运动，提高自身免疫力
研究表明，运动可帮助调节人体内各种激素的分泌水平，包括雌激素分泌；同时，还能减少体内脂肪，避免肥胖。
美国研究人员做了一项跟踪调查，结果表明，连续年快走或跑步习惯的人，未有人被诊断患有乳腺癌。
所以，加强运动能提高自身免疫力，建议，最好是做有氧运动，每周至少50分钟的适度运动，或75分钟的剧烈运动。
第四件：学会自查，定期检查
，乳腺自我检查
20-39岁非高危人群，每个月自查，早发现异常，早治疗。
自查“4字口诀”：
看：大小、形状、皮肤颜色、乳头
摸：腋窝是否有结节、是否会痛
挤：挤压乳头，看是否有溢液
查：若有以上的表现，请去看医生
2，定期检查
40岁以上人群，建议，体检中加入乳腺筛查。
40岁之前女性，每年做一次乳腺超声检查。
40岁之后女性，每年做一次乳腺超声检查，及钼靶检查。
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