在市区海昌南路的一家公司里，33岁的杨征从抽屉里取出一大叠荣誉证书，这些证书均与健身有关。杨征笑言，曾经只是出于“玩玩”才培养起来的健身爱好，如今让自己走上了海宁市乃至浙江省的赛事领奖台，还让他拥有了傲人的身材与强大的自信。
“海宁胸肌哥”，这是朋友在开玩笑时送给杨征的绰号。在杨征的手机里，有一张朋友为他拍摄的照片：在一间健身房里，杨征脱去上衣，露出两大块隆起的胸肌。
实际上，15年前的杨征可不是这副样子。杨征说，卧举是“功臣”。
如此身材是怎么练成的？？？
与卧举结缘是在高三杨征与卧举结缘的时间要追溯到高三那年，4月的一日，杨征的同学邀请他去市区人民路上的一家健身俱乐部。年少好玩，两个人抱着试试的心态走进了健身房。那时，杨征有着1.8米的个头，可体重仅有斤，胸肌平平，而且体质不佳。
健身房给杨征的第一印象是热闹，主流健身器材大多被健身爱好者们“占据”着，唯独没人使用的是卧举器材，它由躺板和杠铃组成，人以卧姿将杠铃举起就算成功。杨征躺了下去，用手握住杠铃，却发现双手无法保持平衡，这导致杠铃左右晃动。使出吃奶的劲道后，杨征举起了两次杠铃，第三次时，双手无力，杠铃纹丝不动。
次日，卧举给不常运动的杨征带去了不小的麻烦，他的双臂发酸，写字都会发抖。不过，在异样的身体反应之外，杨征却对卧举乃至健身产生了浓厚的兴趣。看着健身房里那些体格健壮的健身爱好者，杨征觉得自己也能变成那样，进而改变他人对他的看法，因为常有人说他“瘦弱”。
杨征的父亲颇喜运动，也是扳手腕的高手，得知儿子有健身意向，他二话不说，掏出数百元为杨征办出了健身卡。在年那会儿，花数百元办健身卡，许多人会认为是浪费之举，可杨征的父亲只给了儿子一句话：“好好练！”
拿着健身卡的杨征，此后几乎每日中午皆会现身于健身房。他的时间安排是这样的：中午放学后，草草吃上几口中饭，便骑车20分钟赶往俱乐部，留给健身的时间是1小时，结束后再赶回学校。
年轻人有心急的天性，杨征也不例外，他以为只要加大健身负荷，便可快速得到健身效果，这种求快心理被他用在了卧举中，更因此差点酿成大祸。一次，杨征在卧举时，把原本60公斤的杠铃替换为80公斤，才刚刚举起第一次，杠铃就重重地砸在了胸口，再也无法举起，莫名的恐惧迅速涌上心头，窒息感迫使他大声呼救。最终，“救命恩人”出现了，一位健身教练直接用手把80公斤的杠铃拿起，杨征喘了好几口气才恢复平静。
杠铃砸胸事件发生后，杨征开始真正听从健身教练的指导，而非独自瞎练。鉴于杨征的体格，教练为他定制了健身计划，其中卧举是大头，使杨征的胸肌、三头肌能获得锻炼。
整整3个月的努力有了成效，照镜子时，杨征看到自己的胸肌微微隆起。时值夏天，他穿着一件短袖走上街头，遇到熟人，对方往往会感叹：“杨征，你的身材怎么突然变得那么好？”
能举公斤杠铃，如今胸围超厘米年，杨征前往山东青岛某军事院校学习两年，其为潜水专业。回忆起军营式的生活，杨征没有抱怨，他反倒觉得，这样的生活模式对他健身有益处。
譬如游泳，米的蛙泳必须要在规定时限内完成，否则就要受到惩罚；又譬如跑步，5公里的长跑几乎天天进行。这些训练项目不停地让杨征的身体、心志经受磨砺，杨征说，每日的训练时间至少有3小时。
在军事院校时，杨征仍不忘卧举，不过，那时的他已无法与高三时相提并论，80公斤的杠铃，他可以一下子举起5次。杨征记得，成绩最好时，他甚至举起了公斤的杠铃，如此重量，足足是他体重的两倍有余。
卧举与其他训练项目所带来的体能、力量提升是惊人的。原先，杨征根本无法撼动的沙袋，在两年后，杨征几拳出去，沙袋就会剧烈摇晃。
杨征重新回海宁已是年的年底，彼时，他马上赶往市区人民路的健身俱乐部，可当他走进健身房，他察觉到以前与自己一同健身的健身爱好者少了一大半，而那名邀请他前来健身的同学，早已对健身失去兴趣。放弃者们的理由各有不同，有的称工作繁忙，有的称要照顾家庭，有的称兴趣淡了。与别人中途放弃不同，杨征决定走上坚持不懈的健身道路，他为自己的健身爱好总结了两个字——痴迷。
健身房实际上也是一个交际场，在这里，杨征与其他健身爱好者成了好友，他们会互相交流健身经验，过年前，大家会聚在一起吃饭，或是一同外出旅游。杨征告诉记者，在健身房里，自己不单单得到了好身材，还融入了一个大家庭，体会到了别样的“亲情”。
健身获得外界认可，这对于杨征而言，则是另一番收获。在年的浙江省健美健身锦标赛中，杨征荣获健身先生竞赛项目第六名。虽然没有挤进前三，但杨征认为这个成绩足矣，“强者如云，我在比赛中找到了自己与别人的差距。”
此后多年的健身期间，卧举依旧是杨征的主攻项目。在去年第十四届市运会的大众部卧举比赛（70公斤级）中，杨征举起了公斤的杠铃，拿下第三名，这是他参加市运会卧举赛项以来取得的最好成绩。
“肌肉练得太猛，也带来了‘副作用’，比如穿衬衫，修身型的穿上去，袖子觉得窄，胸口的扣子也很难扣上，胸围超过了厘米。”杨征一边用手在胸前比划，一边露出了笑脸。
杨征说，尽管目前的身材已达到自己满意的程度，但他会继续健身，“我要看看自己的极限在哪里。”
穿毛衣也能练
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