注：本文由前叉之家叉友hrawzy翻译并投稿，感谢叉友为祖国前叉康复事业做出的贡献！！！但是仍旧是老规则，本计划仅供参考！请与主刀医生或是康复师沟通后进行练习！
以下为投稿正文：
本人于年1月进行了前叉重建手术，由北医三院主任执刀。术后康复过程也遇到了很多疑惑，后来有幸遇到了前叉之家后，在论坛上接触到了很多康复方案和康复案例，也树立了自己康复的信心。
在逐步康复的过程中，我发现目前没有一份康复金标准，对于康复方案是保守还是激进有很大的争论，这也是促使我逐步开始了康复教程整理和翻译工作。
在查阅国内外大量康复论文和康复教程后，我发现大部分叉友由于康复进程缓慢而且国内没有相对健全的康复体系和正规机构，导致后期肌肉萎缩很难恢复。
随文附件整理出一篇美国Stadman诊所的前叉重建康复教程，该诊所为很多NBA明星例如威少进行过ACL重建手术，对比其他保守康复教程和激进康复教程，该方案更为折中，也更适合国人情况。康复方案里还详细介绍了大家关心想了解的但是其他方案缺少的内容。本人翻译水平有限，有错别地方还请指正。
PDF版本（从