秋高气爽的十月
大家脑海中首先浮现的大概是国庆长假
而实际上
十月还是一个非常特别的月份
——粉红丝带月
即“乳腺癌防治月”
关爱女性，给乳房多一点呵护
但是许多妈妈发现
自从生了宝宝后
都逃不掉乳房下垂的噩梦
以为是哺乳惹的祸
其实，只要了解以下几点
产后乳房下垂就不是难以破解的魔咒
产后乳房下垂的原因
01
因哺乳后恢复不佳、乳腺萎缩导致乳房变小引发疏松
因哺乳过程中乳房二次发育后恢复不良所引发下垂的现象，一般表现为乳房变形、松垂，乳头位置下移，乳腺不同程度萎缩或增生。程度较轻的可以通过对乳房的适当按摩来改变下垂的乳房，程度严重者可以通过手术改变。
02
因过度肥胖造成乳房下垂
多见于中年女性，乳房内脂肪组织与皮肤松弛，这类现象的出现主要是身体迅速的减肥，乳房内的脂肪减少，一般来说，注意补充维生素和营养成分，促进乳房的发育可以缓解下垂的乳房，情况严重者可以考虑手术矫正。
03
衰老
由于衰老导致机体内分泌机能的下降，皮肤、支持组织、脂肪和腺体都开始退化、萎缩，故乳房表现为空囊状下垂。这种类型的下垂是难以避免的。
针对乳房下垂，一定要做好保养措施
1、多吃富含蛋白质的食物
脂肪、胶原蛋白是乳房的重要成分。所以在日常饮食中应该要多吃优质蛋白含量高的食物，适当地补充一下脂肪，才能给乳房补充足够的养分，维持激素水平。鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
2、正常作息
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：养成按时睡觉、按时起床的好习惯，并长期坚持。
3、正确按摩
通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
4、健胸运动
适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
5、要选择合适的内衣
成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时有人去过北京中科医院北京专治白癜风的正规医院