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吃大胸围是一种学问，
也是一种简单有效的丰胸方法。
但是如果一味的乱吃而不讲究的话，
等着你的可能是身材肥胖，
胸围缩水的悲惨状况。
所以说，完美的胸部要从健康饮食开始。
下边我们就为大家总结一下
平时经常犯的毁胸大法，
看看你占了其中的几条。
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1.喝咖啡太多
大家都知道含咖啡因的饮品可以让人保持清醒，
也有一定的醒酒作用。
研究人员通过检测发现，
半数女性体内含有一种特殊基因，
因为这种基因，当她们摄入咖啡因时，
乳房就会缩小。
为了保护胸部，喜欢喝咖啡提神的你，
可以尝试用茶水来代替咖啡。
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2.为了减肥采用断食减肥法
长期处于饥饿的状态，
人体以为进入了饥荒年代，
必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，
胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，
而营养不足又引起腺体组织萎缩，
整体胸部组织减少，
但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
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3.喝酒太多
研究发现，
每日饮酒一到两杯的女性
患乳腺癌的比率比不饮酒的女性增加10%，
而每日饮酒达3杯以上的女性，
其乳腺癌患病率则要高出30%。
发病率只与酒精摄入量有关，
与酒的种类无关。
但现有的证据能表明，
酒精能改变女性体内的雌激素，
继而影响到乳腺的健康。
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哪些好习惯帮你丰胸护胸
1.调整坐姿：
正确的姿势应该是上身基本挺直，
胸部离桌沿10厘米，
这对解除胸部疲劳、
保护乳房的生理活性很有好处。
2.在工作之余，
要时常活动活动上肢，
这样不但可以舒筋活血，
防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。
3.多吃优质蛋白食物、
胶质食物、富含维生素E、
维他命C的食物。
叶菜类食物中，
以莴苣菜最具有丰胸效果，
其次是鹅仔菜和莴笋。
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