膝关节前交叉韧带（ACL）对维持膝关节的稳定起着重要作用。其损伤、撕裂、断裂会引起膝关节松弛，长期可致肌肉萎缩、半月板损伤甚至骨性关节炎等并发症，严重影响患者的生活质量。
前交叉韧带断裂超过6周即属于陈旧性损伤，韧带通常已在关节液里溶解吸收了，所以ACL损伤之后需要进行外科手术重建前交叉韧带才能恢复其功能。而除了手术成功与否之外，术后康复训练水平的高低，也决定了前交叉韧带损伤术后的功能恢复程度。
术后康复训练流程
术后1-2周
术后1周内处于炎症反应期，应以减轻关节疼痛、消除下肢肿胀、避免关节积液、减少肌肉萎缩为主要目标。
术后患腿抬高放于枕头上，足尖向正上方，不能歪向一边，膝关节下方应空出，不得用枕头将腿垫成微弯位置。如疼痛不可忍受，则在医生指导下摆放于舒适体位，24小时后可扶拐下地不负重行走。
术后1-2天可每2小时加压冷敷一次，每次15min，麻醉消退后，开始活动足趾、踝关节，如疼痛不明显，可尝试收缩股四头肌，训练完成后均应即刻进行加压冷敷。注意严禁抬小腿动作，以防止影响重建韧带的稳定性。
术后2-4周
这一阶段的康复训练应以加强膝关节活动度，以及加强腿部肌肉力量为主，以便为下地行走等等日常生活的功能打好基础。训练内容包括踝泵、滑板、股四头肌等长收缩、直腿抬高、夹球、腘绳肌训练等。
踝泵练习
术后5-6周
开始进行膝关节稳定性训练，可训练抬小腿动作，增加重建韧带的应力，并适当进行步态训练。
训练时身体靠墙、双腿分开与肩同宽，足尖翘起站立，每个维持10秒，每次10个，每天5组；身体逐渐下滑，使膝屈曲角度每日递增，并逐渐加大屈膝角度至第6周达到-°，注意小腿要与墙面保持平行。
第5周脱1只拐行走，满6周后可脱双拐完全负重行走，并开始进行上下楼梯训练。
术后7~12周
在这个时期，除了跑、跳、变向、侧方移动等活动，你会感觉自己和正常人没太多区别了。
?髌骨松动；
?膝关节屈伸活动度训练：被动0~度，主动0~度；
?力量训练：单腿提足跟；功率自行车抗阻训练；蹲起训练；平衡板训练；上下台阶训练；
?髋关节抗阻训练；股四头肌耐力训练（靠墙蹲）；
?本体感觉训练；
?重心转移训练；
?步态训练。
术后13~24周
恢复到主动活动阶段,使两侧肌力恢复平衡，训练神经控制，恢复本体感觉。
?功率自行车；
?平衡和稳定性训练。
单腿下蹲，逐渐增加动作幅度；单腿负重下蹲；使用不平衡介质下蹲；使用不平衡介质增加负荷。
?本体感觉训练；
?跑步机步行训练；
?侧方移动训练；
?侧向跑或向后跑训练。
术后半年
复合高冲击训练:逐渐进行跑、跳等高冲击项目训练，恢复对抗性运动项目，逐渐全面恢复并提高膝关节功能。
?双脚起跳跳台训练，
?单脚起跳跳台训练。
注意事项：
?活动度练习后应给予冰敷20-30分钟。如平时感到关节肿、痛、发热明显，可再冰敷,每日2－3次。练习时要按着康复方案的要求完成，不要超过规定的角度，也不要达不到规定的角度。
?不要急于脱拐 脱拐的标准是患腿能够独立稳定站立一分钟，达到这个标准就可慢慢脱拐开始恢复走路。
?康复是个漫长的过程，需要坚持不懈地练习，不能急于求成。
?重建的韧带尚不够坚固时，练习应循序渐进并戴护膝保护。
专家介绍
焦利斌
■医院院长
■关节外科专家
■手足显微外科专家
关节外科，手外科专家，田氏骨科传承人，擅长断肢再植，手指再造；利用关节镜微创技术治疗关节疾病及髋膝肩关节置换；全身各种骨折治疗；田氏传统接骨术，手法整复小夹板外固定，非手术疗法治疗全身各种骨折及颈腰椎间盘突出等疑难杂症。
专家门诊
坐诊科室;门诊大厅一楼骨科诊室
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医院是由金义新区政府招商引资、目前规模最大的服务于金义都市新区及周医院。医院现址占地约十亩，共有用房面积00平方米，医院设置有：急诊科、骨科、外科、内科、妇科、儿科、五官、康复等十余个临床科室；放射、B超、麻醉、检验、心电图等医技科室；并设有层流手术室、ICU、血透中心。医疗骨干来自于田氏医疗集团及省、医院。是一家以骨科为龙头，集医疗、急救、预防、保医院。
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