人变老后各种机能都有所减退，内分泌机能同样下降。老年人乳房下垂，则是皮肤、支持组织、脂肪和腺体都明显退化、萎缩所致，故乳房表现为空囊状下垂。
胸部是女人的第二张脸，可娇气的胸部很容易下垂或变小。恰恰是日常生活中一些常常被我们忽略的坏习惯，在无形中伤害着我们的胸部。避开这些“隐形杀手”，你的胸UP！UP就很容易啦!胸部是女人的第二张脸，可娇气的胸部很容易下垂或变小。恰恰是日常生活中一些常常被我们忽略的坏习惯，在无形中伤害着我们的胸部。避开这些“隐形杀手”，你的胸UP！UP就很容易啦!
1号杀手：过度节食减肥节食减肥时，身体处于饥饿的状态，蛋白质摄取不足，人体会调动储藏的脂肪和蛋白质。而乳房的主要结构成分是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，营养不足引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
号杀手：不正确的沐浴千万别小看洗澡对胸部的影响，水温过高或直接用喷头冲洗胸部，都有可能导致胸部下垂。
洗澡时，应避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。否则会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡的水温以7℃左右为宜。
直接用喷头冲洗胸部，水流冲击不当很可能造成胸部的负担。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
同时，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就是内衣肩带的位置。因为韧带起着提拉胸部的作用，保护好韧带能预防和延缓下垂现象。
3号杀手：胸罩尺码不符，穿戴方式有误“反正穿在里边别人看不到，大一点小一点也无所谓，从来都不注重内衣的尺寸。”很多女性买胸罩试都不试就买回家了。其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。
随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化。因此选购胸罩时，要试过之后再买。穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，请做到以下4个步骤：
此外，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性；半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性；侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性；3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。
4号杀手：滥用丰胸产品虽然所有的丰胸产品都宣称不含激素，但如果真的不含激素，是起不到任何作用的。正规合格产品是指不含某些禁用的化学成分，但若滥用，里面的生物制剂同样会引发内分泌失调。而长期使用丰胸霜，会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。
所以用丰胸霜、健胸霜请“手下留情”，好多这类药品都有很严重的后遗症。而丰胸精油的效果最多就是让胸部不至于下垂，绝不会让你从A变成C。
5号杀手：趴着睡觉很多人喜欢趴着睡觉，这种错误的睡姿不仅在青春期会直接影响胸部的发育，成年后也会压坏胸型。
6号杀手：运动时没有穿运动型内衣在进行跑步、弹跳等运动时，如果不穿运动型内衣，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。所以，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。
7号杀手：不合理的按摩按摩胸部可以增强韧带的弹性，从而达到紧实丰满的效果。但如果用力过大地长时间去按摩乳房的话，会造成松弛，也可能走形。如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。
正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。每一次都要按摩到韧带结束，直到按摩霜全部吸收为止。平日做些扩胸运动也有利于胸部的健美，有时间在床上做做肩肘倒立，也可以起到好的效果。
8号杀手：长期服用避孕药避孕药的主要成分是雌激素和孕激素。长期服用避孕药会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，会让胸部越来越小。
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