生育对于女人来说是一个巨大的考验，产后妈妈不仅要面临身材走形的困扰，胸部萎缩下垂的现象也接憧而至。面对生产后身材严重走形，特别是原来坚挺圆润的胸部萎缩下垂，形状似袋，产后胸部萎缩下垂怎么办就成了产后女人亟待解决的问题。今天为大家分享产后乳房外扩下垂如何矫正，希望可以帮到广大产后女性。
胸部萎缩下垂怎么办，揭秘产后乳房外扩下垂如何矫正？
怀孕和哺乳后的乳房，由于胸部皮肤难以承受分泌乳汁的腺体组织的急剧增长，在原体组织团块过大的部位，皮肤结缔组织会发生断裂，当停止哺乳后，乳房腺体组织的收缩速度比乳房皮肤要快得多，结果导致乳房萎缩下垂。由脂肪与乳腺形成的柔软胸部，因重量与年龄的增长而萎缩下垂是无可避免。
现在只要将胸部包围、支持、紧缩胸部至脖子区域的肌肤，锻炼可支撑乳房的胸肌等等美化胸部的梦将可实现。
丰胸运动挺起来
运动丰胸是很重要的一个方法，适当的运动可以给促进乳房血液循环，让胸部肌肉强韧，使乳房坚挺丰满。胸部外扩如何矫正？丰胸运动对胸部萎缩下垂的产后妈妈的作用是尤为显著的。
1、游泳：是一个通过水压来按摩胸部的好方法。在增加肺活量的同时，还能促使胸部肌肉更强韧，让胸部更健美。而蝶泳和自由泳这两种姿势对于丰胸是最有效的。
2、俯卧撑：采取俯卧姿势，四肢伸直，然后用双手撑起身体。一次十个，每天十组，对瘦手臂也很有好处。
按摩丰胸要勤做
方法：平躺于床上，先顺时针再逆时针。手指从外向内旋转按摩，从外围向乳头方向实施。等到乳房皮肤稍变红即可停止，再按摩乳头：向上拉伸乳头5至10次。频率：每天早晚可进行，每次10分钟。
胶原蛋白要多吃
新妈们在产后要多吃富含胶原蛋白的食物。胶原蛋白不仅可以让乳房丰满，还有助于奶水的增多，这样对于妈妈和宝宝都是大有裨益的。日常可以多吃猪牛蹄、鸡翅、猪皮等。另外也可以根据需要服用一些胶原蛋白产品。另外，饮食要注意多补充维生素E，多吃猕猴桃、玉米、坚果以及肉蛋奶等食物。
注意事项：丰胸运动是一种健康的丰胸方法，就算不追求丰胸成效，积极运动对于身体也是百利而无一害的。但是，如果一味地急于求成，不顾及个人的体力和适应性，加大加量地运动，这样有可能会造成运动损伤。所以，运动要适量。
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