血脂血脂，一听到这个词，很多人会联想到心脏方面的症状，事实上，胆固醇不仅会堵塞心血管，还会引起外周动脉疾病，双腿会直接出现症状。你知道双腿会释放什么高血脂信号吗？双腿发出的高血脂信号1.腿疼外周动脉疾病最常见的表现就是跛行，病人时常会觉得腿疼、走路费劲。有一些病人会感到双腿疲劳、沉重，或者伴有灼痛。这种疼痛会出现在下肢任何部位，休息后症状减轻，如长距离行走会再次发作。2.夜间抽筋在睡眠中，病人常会腿抽筋，通常是在脚后跟、前脚或脚趾等部位。把双脚悬垂在床边，在重力作用下让血液流向双脚，可以缓解疼痛。3.皮肤和趾甲的改变由于双腿的血液供应以及营养物质不充足，病人的双脚或双腿可能出现毛发减少、生长缓慢，腿上的皮肤会发亮，脚趾甲变厚而且长得很慢。4.皮肤颜色异常由于血液流动受阻，病人抬腿的时候，腿部皮肤颜色会变白。还有人坐着的时候，双脚或脚趾会变得苍白、发蓝，这也是血液循环出现障碍造成的。5.麻木或虚弱无力如果在静止休息时，你的双脚就有这种感觉，说明患上外周动脉疾病了。6.小腿肌肉萎缩有一些晚期病人可能注意到自己小腿的肌肉体积明显缩小，这是由于缺乏血液流动，导致肌肉纤维数量以及尺寸缩小。TIPS：高血脂下馆子怎么点菜？及早发现高血脂信号很关键，但如果您已患上高脂血症，饮食的控制就很重要了。在外就餐时，那些高油高盐的菜可以说是大忌。高血脂如何管住嘴，健康下馆子呢？1.不点过油菜血脂高的人在外就餐时，不吃油炸食物还不行，应该尽量少点或不点过油的食物，比如红烧带鱼、糖醋里脊、地三鲜等。这些菜虽然名字没有“炸”，但烹饪时其中的鱼、肉、菜等一般会先过油。2.少吃盖浇饭一些人喜欢吃汤多的菜，用菜汤泡米饭感觉特别香，或直接点盖浇饭吃。其实大部分的脂肪都溶在菜汤里，对降低血脂非常不利，建议吃饭时少吃或不吃菜汤。3.吃前先滤油如果菜品端上来的时候一看就很油，最好用勺子将表面的油脂舀掉一些，或者把菜在水里洗一会再吃。4.注意搭荤素这点说起来容易做起来难，所以血脂高的人一定要自控。建议平时多点一些绿叶菜，吃肉时尽量选择低脂肉，少点肥肉。
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