挑战自己拥抱健康！享受快乐健身时光！
Challengeyourself!Embracehealth!Havefunworkingout!
世豪健身暑期健身活动进行中！每日精彩训练课程不间断！
口号不如行动！
游泳1对1教学
暑假到了，世豪健身室内恒温阳光泳池长期保持26-28度以上恒温，极适合儿童学习游泳教学！一对一教学方式，令宝宝的学习效果更佳！世豪健身1对1儿童泳班正在暑期招生！想让宝贝更健康的朋友们，快行动起来吧！
本周“一号舞台”和“分钟超长训练”课程预告
周一
①12:10-13:00POP
②17:55-18:45肚皮舞
③19:00-19:50活力冲击
周二
☆分钟超长集体训练
①17:55-19:50莎拉桑巴+普拉提
周三
①12:10-13:00基础瑜伽
②17:55-18:45动感单车
③19:00-19:50综合搏击
周四
①17:55-18:45动感单车
②19:00-19:50杠铃操
周五
①12:10-13:00基础瑜伽
②13:10-14:00莎拉桑巴
☆分钟超长集体训练课程
③17:55-19:50踏板操+腹背训练
周六
19:00-19:50古典舞
20:00-20:50民族舞
周日
☆分钟超长集体训练课程
17:55-19:50尊巴+综合训练
在《速度与激情》系列中，范·迪赛尔的肌肉猛男形象可谓是深入人心；在大家的心中，他的形象一般都是这样的：健硕肌肉、光头硬汉。但在前两天，范·迪赛尔的一组度假照曝光，却是让网友们大跌眼镜；只见54岁的范·迪赛尔在游艇甲板上光着膀子，整个身体变得肥胖中带着松垮。虽说手臂上还有隐隐约约的肌肉线条，但与之前壮硕的手臂实在是天差地别；更别说平常引以为傲的大块胸肌，也变得下垂，还呈现出了褶皱。对于这次范·迪赛尔的身材发福，网友中有调侃他的，也有继续支持他的。其实，这不是范·迪赛尔第一次被拍到“身材翻车”；早在年，就有媒体拍到他在酒店阳台抽烟，称他是露着大肚腩的“老爹身材”。但在之后的采访中，范·迪赛尔并没有太在乎网上的恶评；对于“老爹身材”的说法，他表示“身材羞辱总是不对的”；范·迪赛尔也承认健身时虽卖力，但在不用工作时，也会适当放松严格的锻炼和饮食计划。但是说归说，范·迪赛尔还是在健身房奋力了一周，重新亮出了自己的肌肉（不知道这次要过多久才能重现肌肉）；让人不得不感叹，明星们果然只是胖着玩玩而已，只有我们一如既往胖得认真。很多人健身一段时间后，由于各种原因会停止锻炼，这也就意味着原本的成果会付诸东流；因为当你停止训练后，你就会发现肌肉开始渐萎缩，而脂肪却在慢慢堆积；由于身体有着很强的生理惰性，再加上新陈代谢的下降，只要饮食上稍加不注意，就很容易变胖。所以停止锻炼，放飞自我也是要付出很惨重的代价的；但如果是因为不得已的情况而停止训练的话，老铁们也不要过于惊慌；肌肉的萎缩过程是很缓慢的，而且它们有着强大的记忆能力，只要你再重新开始锻炼，肌质网会在较短时间内复原；这也是为什么范·迪赛尔能在短短一周内就恢复肌肉身材的原因。但业精于勤荒于嬉，健身也是如此，只有持续地做出努力，才能收获健美的身材。新瑜伽
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昨日集体训练课程回顾
12:00小团体课程——温馨教练
小团体是一项帮助提升全身各部位机能的训练课程，充满着趣味性，适合各种健身水平的人参加。无论你想达到怎样的运动效果。想瘦身、塑形、还是增肌，它都可以帮助你达成目标。
17:55动感单车
让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。力度骑行可以增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。强度骑行可以达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动。
世豪健身祝您健身愉快
Wishyouahappybodybuilding
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