腰间盘突出以前是中老年人的常见病，但现在久坐人群的增多，腰部锻炼活动的减少，导致越来越多的年轻人出现了腰突的现象。很多人腰医院一查，结果是腰突，一听到这个结果很多人会恐慌害怕。
一、有哪些因素会使我们患上腰间盘突出？
1、运动过大
青少年群体因为过度的运动而导致了软骨终板被破坏，从而产生了腰椎间盘突出的病症。
2、吸烟因素
烟内尼古丁会使血管收缩，减少腰椎间盘的血液供应，使其退变，造成腰间盘突出的症状。
3、常穿高跟鞋
鞋子的跟越高，身体的重心移动的更加厉害，最终集中在一个点上，脊柱的弯曲程度增加，超过了正常的生理曲度，形成腰突。
二、腰间盘突出有哪些危害？
1、腰腿疼是最常见：
腰腿痛在外伤、劳累和受寒后容易发作，每次时间约2～3周，可以逐渐缓解。
2、下肢麻木：
长时间行走患者下肢麻木加重，下蹲或者卧床休息后，症状会逐渐消失和缓解，病症严重者会出现肌肉麻痹，肌肉萎缩，肢体长时间发凉麻木等。
3、大小便功能障碍：
椎间盘突出严重时如果压迫刺激到阴部神经时，会出现会阴部麻木，刺痛，严重者出现，大小便功能障碍或者失禁。
三、得了腰椎间盘突出该怎么办？
其实只需一块冻豆腐，对于缓解腰椎间盘突出带来的疼痛很有一套，方法特别简单，下面分享给大家，希望对大家有所帮助，也祝大家早日康复！
使用前须知：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
材料：食醋克，一块冻豆腐(冻完后，阴干)。
用法：
1、将食醋煮沸，冻豆腐切成2立方厘米块，用纱布包好；
2、放进沸醋里再煮5分钟取出敷患处，冷却后重新再热再敷，越烫效果越好(以不烫伤皮肤为度)。一般每日1次
作用：帮助缓解腰椎间盘突出引起的腰疼、腿疼。
免责声明：以上方法因人而异，一定要在专业的指导下使用，切不可私自使用，也不可代替药物使用，否则后果自负！
你还在为你的腰部疼痛、下肢麻木久治不愈找不到好的治疗方式而烦恼吗？
你是不是花了很多冤枉钱，各种治疗方法都尝试过了仍然酸麻疼痛难忍？
保守
膏药是祖国医学的瑰宝，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者，法耳”、“膏药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。有效成分可透入皮肤产生活血，止痛，化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等效果。
采用含有制川乌、当归、制草乌、白芷、细辛、川穹等多种药材组成的一种黑膏药有着行气活血，消瘀散结的作用。外敷在膝盖疼痛部位，通过透皮吸收，对一些骨病的恢复达到一个理想的结果。能够帮助缓解大部分的骨病问题，而且现在也被广大患者逐渐认可。
四、腰椎间盘突出症的日常保健：
1、挺胸俯卧，用双手支撑床上，先从头部后仰开始，同时支撑手渐渐撑起而把胸部向上昂起，最后使劲后仰，力度达到腰部为止。平伏休息，重复五至十次。
2、蹬腿
仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，足背勾紧(背屈)。然后足跟用力向斜上方(约四十五度)蹬出后，将大小腿肌肉绷紧，放下还原。两腿交替做二十至六十次。
3、拱桥训练
拱桥运动可以使腰部肌肉变得强壮。锻炼好腰肌，能起到预防腰椎间盘突出，改善腰肌劳损的作用。
如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，他的朋圈分享了一些方法，和一些好的建议。
咨询，祝你早日摆脱骨病的困扰。
说明：因每个人体质、患病原因都不同，方法应该还是根据个人情况而定，所以不敢说哪种方法就一定适合你的情况，也不知道大家具体情况是怎么样呢？再三嘱咐，一定要在专业的指导下使用以上方法。如果实在不知道也可以像其他人一样，