头部、手臂、腰部、膝盖以及脚踝
是运动中最易受到伤害的几个部位
我们会戴头盔、护腕、护膝等装备保护
但有一个部位我们却很少想到要保护
那就是女性的乳房
医院中西医结合乳腺科秦悦农主任医师提醒广大女性朋友运动健身时要穿对内衣，否则会让乳房“很受伤”。
研究显示，没有支撑保护的乳房在跑步时的移动距离可达到15厘米，其中50%属于上下运动，左右和前后运动则各占25%。长此以往，就可能诱发胸部的疼痛和乳房的萎缩。
由此可见，女性朋友们在进行剧烈运动时，一定不能忽略乳房的感受，应做好保护措施，否则后果很严重。
秘诀在于“运动内衣”
女性乳房是一个较为特殊的器官，其本身主要是由结缔组织、脂肪以及乳腺腺体等软组织构成，但缺乏骨头这种具有支撑作用的坚硬组织。因此，乳房之所以能够固定在胸壁的前方，全是依仗着“乳房悬韧带”的功劳，它对乳房起着支持和固定的作用。在运动过程中，过量的胸部移动会导致乳房拉伸变形，此时最受伤害的便是乳房悬韧带了。一旦乳房悬韧带长期受到损伤，便可能造成断裂，由此引发乳房的下垂。
此外，乳房位于胸大肌的浅层，因此几乎没有任何组织器官的保护。在进行一些具有激烈对抗性质的项目，如篮球、足球、跆拳道等，就很可能因外力撞击而受到损伤。
秦悦农主任表示，要想解决以上问题，穿戴运动内衣是个不错的选择。由于功能的不同，运动内衣相较于普通内衣能更好地在运动中为乳房提供保护。普通内衣的功能主要在于重塑和提升乳房的外观，而运动内衣的目的则在于是使女性乳房在运动中尽可能减少移动，减少剧烈运动对乳房的冲击。因此，运动内衣一般采用全罩杯式设计，底围肩带也都采取了加宽设计，材质也更为厚实，以此更好地固定和保护乳房。
平胸女孩需要“运动内衣”吗？
秦悦农主任指出，不少平胸女孩认为，由于自己的乳房体积较小，即使是处于激烈运动中，乳房的移动幅度也并不大，因此并不需要“运动内衣”的帮助。
事实上，需不需要使用运动内衣主要取决于两方面：一方面为运动的激烈程度，另一方面则为乳房体积的大小。如进行一些舒缓运动，如瑜伽、垫上体操时，即使是乳房体积较大的女性也可以选择不穿运动内衣。而进行一些激烈对抗的运动，如篮球、足球等，即使是乳房体积较小的女性也应该穿戴运动内衣，以防外力对乳房造成伤害。因此依循这两点，女性朋友们便可灵活使用运动内衣了。
该如何正确选择“运动内衣”？
如今市面上，运动内衣的种类繁多，令人眼花缭乱，我们该如何从中挑选出优质的运动内衣呢？
1透气材质
秦悦农主任表示，运动内衣的材质必须拥有良好的透气性。由于运动过程中，体表不断地会渗出汗液，一旦运动内衣的透气性不佳，便可能引发皮肤过敏，甚至导致皮肤病。
可挑选材质:棉质
2
舒展性材质
秦悦农主任强调，虽然运动内衣的主要功能是在运动时固定住乳房，防止其产生剧烈的移动。但这并不意味着将乳房禁锢在固有的尺寸中，相反的，运动内衣应该适应胸部的变化，因此运动内衣需要拥有良好的舒展性和弹力。
可挑选材质:高弹棉
（艾蒿蜗牛蛤蚧）
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