肩膀决定孩子的未来，关于“肩膀”的这些事...家长们得知道了！
前段时间在网上看到一则这样的消息：
“12岁女孩因身体原因被同学嘲笑，不堪忍受得抑郁症”
一位名叫小美的12岁女孩，因为身体原因，经常在学校被嘲笑，久而久之便患上了抑郁症。听她妈妈讲，孩子刚开始的时候身体还好好的，有一次出去玩的时候才注意到，孩子一个肩膀高，一个肩膀低，我们都认为是姿势不正确，也就没有在意。
但时间越久，越感觉不对劲，孩子身体开始扭曲，个子也不长了，之后带着孩子去就诊的时候才知道孩子患了很严重的脊椎侧弯。随着病情的加重，变形的脊椎压迫了她的内脏。从孩子患病开始，就被这个世界深深的恶意所包围，孩子变得内向，不爱讲话，同学们嘲笑他是“怪物……”
她妈妈说：“都怪我们当时没有注意，造成孩子这样，真的很后悔……”
1、脊椎侧弯真的有那么严重？
什么是脊椎侧弯？
脊椎侧弯属于高低肩的一种。高低肩包含三种，第一种属于胸椎错位带着肋骨错位，顶着肩胛骨，会造成高低肩；第二种是颈胸结合段肌肉出现问题所导致的高低肩；第三种就是上面提到的脊柱侧弯所引起的高低肩。
通过了解，这种病症多发于12—22岁的青少年，患者会出现驼背，高低肩，后背凹凸不平等外观畸形。青少年特发性脊柱侧弯只出现轻度的外观畸形，所以很多家长也将其归咎于姿势不正确或者不良的生活习惯所致，并没有充分重视，等到发现之后往往追悔莫及。
2、高低肩是怎样造成的？
造成高低肩的原因有很多种，最常见到的就是双侧肌肉不平衡，（一侧肩胛提肌和上斜方肌过于紧张）。肩背包，睡觉姿势不正确，长期玩电脑，打麻将，躺在床上看书，看电视都会引起经常使用的那一侧肩部肌肉紧张，造成这一侧的肩比较高。
经常能够看到，放学铃声一响起，许多校园里就飞奔出一群娇小的声影，但在这些稚嫩的肩膀上，无一例外都背着一个大大的书包。看到之前就在新闻中报道过，一个初二学生，书包竟然有5.5公斤重。
小孩子的骨骼和成年人不一样，有机成分和水会更多，抗压，抗弯能力比较弱，书包超重会影响孩子身高发育并导致骨骼弯曲，除此之外，不正确的坐姿，站姿，走路姿势都是引发高低肩的重要原因。只不过它的负面影响是一个长期的过程，不会在短时间内出现，这也就是为什么容易受到忽视的重要原因之一。
3、高低肩有哪些危害？会对孩子身体造成什么影响？
（1）影响脊柱外形和功能
由于肩膀附近的肌肉比较紧，或者由于脊柱侧弯导致的脊柱变性进一步使颈椎侧弯，因此容易产生颈肩部位的慢性疼痛。长此以往，颈椎所承受的负荷量过重，也会导致颈椎退化，形成骨刺！
另外，高低肩会造成骨盆位移，使腰部组织肌力不平衡，导致腰痛。同时，骨盆移位也会使腿长发生变化。
（2）影响生理健康
脊柱变形容易导致背部，腰部顽固性疼痛，严重者会出现神经受损，神经受压，肢体感觉障碍，下肢麻木，大小便异常等症状。
（3）心肺功能异常
研究表明，患有脊柱侧弯的人群，肺泡数量低于正常人，肺泡会过度充气或萎缩，累积肺叶或全肺，肺动脉直径也低于同龄人。所以就会造成易发短气，喘气等呼吸障碍，影响血液循环。
（4）抑制身高增长
很明显就可以看出来，患有高低肩的人个子不高。前期已经给大家讲过，身高受遗传，饮食，睡眠，环境等多种因素的影响，脊柱侧弯后凸畸形会压迫脊髓神经，神经长期受到压迫，进而抑制骨骼增长。其次，孩子会因为身体原因产生自卑心理，睡眠，饮食各方面都不均衡，这些都会间接性的影响身高增长。
脊柱侧弯高发于10—15岁的中学生，所占比例高达70%—80%。这一时期是人生中的第二个生长高峰，脊柱，骨骼生长的比较快，原本轻微的脊椎侧弯这个时期加重也比较快。因此，初中3年是发现和治疗脊椎侧弯的黄金时期，建议家长应该对这个年临段的青少年特别注意。
（5）影响美观
整个人的气质会很差，形体上首先就不会美观，对于孩子今后的工作生活等方面都会造成很大的影响。
提醒家长们高低肩一定要早发现，早治疗，以免耽误孩子。
4、父母应如何判断孩子有高低肩呢？
让孩子自然站立，不用刻意，以他自己认为已经站直的方式站立，这样更容易暴露问题，然后从后方看：
一看：孩子的肩部是否水平；
二看：耳垂是否水平，以及肩部到耳朵的距离是否一样；
三看：孩子肩胛骨下角是否水平。
此外还可以通过看受试者颈部两侧的“曲线”是否一样。
通过这几种方法，一般情况下高低肩都可以检测出来。要是判断孩子有高低肩症状，建议尽早带孩子去就诊，以免耽误最佳治疗时间。
高低肩的危害数不胜数，想要孩子远离高低肩，提醒家长还是得要从预防下手。
5、预防孩子高低肩，应该这样做！
高低肩源于生活，想要改善也需要回归生活：
（1）使用双肩包
建议让孩子尽量使用双肩书包，如果一定要选择单肩包，背带不用太细，减轻背包重量，并且左右替换背。
（2）让孩子保持良好的坐姿，站姿
除了能够预防高低肩，还能预防腰酸背痛，O型腿，X型腿。
（3）经常进行运动锻炼
每天锻炼15—30分钟肩胛骨稳定肌群，腰背肌群，能够有效预防改善高低肩。咱们给大家整理出几种运动方法，建议父母每天监督孩子练习。
拉伸法
拉伸胸肌和背部肌肉。拉伸能缓解肌肉紧张，让身体更加放松。同时能让你的肌肉更加紧致，线条越来越流畅。
拉伸胸肌
拉伸背肌
锻炼背部肩颈肌肉
肩胛骨稳定运动
站直，放松肩膀，（需要一条毛巾）
用一只手紧贴自己耳朵，肘尖指向天花板，一只手紧贴自己躯干，肘尖延伸地板，保持你的大臂不动，同时屈伸你的手肘。
注意：手臂要伸直，做此运动时抬升与放下手臂速度要均匀，保持身体直立勿前后左右倾斜摇晃。
肩部前伸扩展运动
双手放在地上上保持手臂伸直，身体前倾利用背肌将肩胛骨拉紧，想象需要用肩胛骨夹住一支铅笔，做此运动时保持背部弯曲，放松返回起始位置。
注意：手肘尽量不要弯曲，尽量往前延伸，使背部有拉伸感。
靠墙站
靠墙站要点：脚后跟，小腿肚，臀部，背部，头部要贴墙，关键在于，沉肩，肩胛骨下沉。
最后在此提醒各位家长一句，一定要有意识的锻炼才能够看得到效果。孩子如果有上文所述的一些高低肩变化，一定要早发现，早治疗，防止畸形发展严重。给孩子一个完美的人生。
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