谈到古天乐，大家肯定会想起他的一些经典影视作品《神雕侠侣》《杀破狼》等，这些电影都印证着属于古天乐的一个年代。
不过前不久，小虎看到一张古天乐最新电影《反贪4》的剧照，震惊地发现古天乐的胸肌有雌化的现象。
很多人会奇怪胸肌雌化是什么鬼？男人还会雌化吗？
那小虎就给大家科普下。
我们通常所说的雌化，其实很简单，就是体内雌性激素的上升，雄性激素的下降，这种情况在肥胖人群中最为明显，紧接着是用药的健美者，最后则是亚健康人群。
我们常常会发现身边肥胖的朋友们皮肤比较白嫩，腿毛少，胸肌上脂肪也较多。这其实就是很显著的特征，说明他们的雌性激素已经很高了。
另外，一些健美爱好者往往也会有这样的问题，因为他们为了肌肉的塑造会注射一些激素（睾酮素）来刺激肌肉快速生长，但外来激素注射过多就会使得本身雄性激素的能力产生惰性，从而转发为雌性激素。
已经48岁的古天乐也因为年纪的关系无可避免地产生了胸肌雌化现象，当然了，大家不用担心，这并不是什么无药可治的问题。随着年龄的增长，每个人或多或少都会出现这种情况。
最快最简单的方法其实就是健身。
特别是对于一些肥胖的朋友来说，健身是最好的解决办法，通过健身可以加速人体内的新陈代谢，调整人体内的激素分泌，进而使得体内雄性激素和雌性激素的比例恢复到一个正常状态。
虽然小虎没办法教大家如何预防胸肌雌化，但为了将功补过，为大家准备了一套经典胸肌轰炸动作。
喜欢的朋友每次从中选4-6个动作练起来。
动作1：蝴蝶机夹胸3-5组，15-20次
动作2：上斜哑铃卧推4-6组，8-12次
动作3：上斜杠铃卧推4-6组，8-12次
动作4：绳索俯身夹胸飞鸟4-6组，8-12次
动作5：平板杠铃卧推4-6组，8-12次
动作6：双杠臂屈伸4-6组
动作7：俯卧撑4-6组
动作8：绳索夹胸高拉3-5组，15-20次
动作9：平板哑铃飞鸟3-5组，15-20次
其实，不管是你想要一个健康的身体还是有一身健硕的肌肉，唯有老老实实健身才是最能给你带来收益的。
健康、协调、精壮健美的身体会成为自信的源泉，视频：
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