踢毽子的好处：看看走上CCTV10健康之路的毽友怎么说
踢毽子的好处有哪些呢？你要知道这7大踢毽子的好处哟。
1、踢毽子的好处之一就是能够防治糖尿病。这是因为踢毽子是一项全身运动而且特别适合不能进行剧烈运动的糖尿病患者。但是如果糖尿病患者缺乏运动的话下肢就会逐渐萎缩、就会阻塞毛细血管而加重病情，而踢毽子则可以刺激毛细血管、带动血液循环。
2、踢毽子的好处之二是放松身心。一般人们在踢毽子的时候都喜欢三五结伴地进行“群踢”。在这种欢快的节奏下老人们带着放松的心情融入到踢毽子的紧张场面中，常常能够让老年朋友们乐而忘疲、乐而忘忧，在无形中就增加了机体活力、放松了身心。踢毽子的好处在此也不仅仅体现在对老年人的好处上，而且对于其他年龄段的人们也同样适合。特别是对于现在的独生子女来讲能够减少自己的孤独感、增加与同龄人的交流。
3、踢毽子的好处之三是可以防治“亚健康”状态。踢毽子要求人的思想高度集中。瞬间完成踢的动作且技术到位、动作准确，这毽子才能遂心着意。大脑皮层势必建立起新的兴奋而转移思维、“换换脑子”。对于调节高级神经活动、化解心理压力十分有益。毽子虽小但娱乐和艺术等功能俱全、魅力十足。心到、眼到、脚到；反应要灵敏、动作要迅速、相互配合要心领神会。很多人把踢毽子又叫“走毽儿”，飞舞的毽子牵动着所有人的眼球、调动着所有人的责任感、激发所有人团结进取的精神。心态的调整寓于小小毽子的腾飞起落有效地防治了“亚健康”状态。
4、踢毽子的好处有哪些？由于在踢毽子的时候要尽量不让毽子落地，所以就要求人们的动作麻利而且眼、耳、腿进行灵活地配合。经常进行踢毽子运动的话则对于大脑的思维、眼睛的视觉、腰腿的转动屈伸功能能够起到有效地改善和锻炼。
5、踢毽子的好处原来有这么多哟，所以对于中老年朋友们来讲踢毽子无疑是一种很好地运动方式。但是需要注意的是：由于踢毽子这项运动对身体的灵活度要求比较高而且容易出现激烈的运动，所以在踢毽子的时候一定不要有争强好胜的心，踢不到毽子的时候也不要勉强跑过去踢而造成摔伤、扭伤韧带等不良后果。
6、踢毽子的好处有哪些？踢毽儿主要是：下肢肌肉的协调运动，功夫在脑、也在脚。磕、拐、盘、转身稳步、起跳骗腿儿、前仰后合以及髋、膝、踝等关节随着盘、拐、绕等，会将供血最困难、动作难度最大的下肢肌肉带动起来，使缝匠肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼；磕、落等动作则离不开足背肌、足底肌的收缩运动。至于踢花毽儿的一些高难度动作，如：
“苏秦背剑”、“倒挂紫金冠”、“外磕还龙”、“朝天一炷香”等可将毽子上滚下翻，需要使用头顶、后背、脚跟、脚面等方法才能完成，腰肌、髋肌、臀肌，甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动-静脉短路支大量开放、下肢供血得到维持。因此经常踢毽子既能增强肌肉、骨骼的功能，又能有效预防下肢静脉血栓形成性疾病哟。
7、踢毽子的好处有哪些？踢毽儿时随着毽子的起落以及脊椎各关节屈伸有节、有度，椎体的深、浅层肌及颈前、颈后肌等一张一弛的功能锻炼可避免椎关节的僵化、增强关节的稳定性、预防颈椎及腰椎疾患。踢毽儿时双上肢有节律地摆动，运动了肩、背部肌肉和关节，对中老年人罹患的肩周炎也有较好的防治作用。