岁月催人老，很多年轻的妈妈在生完孩子后都不会太在意自己的胸部保养。尤其是喂奶的一些女士。不注意对自己的胸的保养的话，胸部就会出现诸如下垂、缩水、干瘪之类的情况。对于产后胸部萎缩怎么办。
胸部萎缩怎么办-保证自身营养
产后注意充分的休息，让体力迅速恢复，哺乳期间补充足够的营养，避免体重在短期内迅速下降。为了防止产后胸部萎缩应该补充哪些营养呢?当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，而维生素B族是体内合成雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，所以产后要多吃富含这类营养的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等。
胸部下垂、萎缩和干瘪，这些都是美女们最担心的事情，其实导致胸部的这些问题都是因为日常生活中的一些坏习惯，一起来看看。不得不说，下面5条已经中招4条了，不知不觉自己已经在让胸部萎缩了。
1长时间办公
肩膀与脖子有许多血管遍布，也是淋巴结生长的位置，长时间不动的话会引起血液循环不良，老废物也没办法被排出。血液循环变差的结果就是营养素没办法被运送到胸部，而无法保持紧致及光泽。
建议长时间在电脑前办公的人一个小时做一次可以改善肩膀周围血行的伸展运动。两边肩膀各绕10大圈或以头绕圆圈都十分有效。
2驼背
驼背易导致血液循环不良，也会让支撑胸部的胸肌变得衰弱。此外，外观也会有很大的差别！一样大小的胸部，驼背的话整个人看起来无精打采，相反地，姿势端正的话胸部就会看起来十分紧实。请伸展背肌，以将左右肩胛骨往中央靠拢的方式站着看看，时时记住这个姿势就可以刺激胸肌和腹肌，不仅能让胸部变大，身材也自然会变得好看。
3体温常在36度以下
体温低和虚寒体质是胸部的大敌。女性荷尔蒙是让胸部变大和保持胸部紧致不可或缺的要素，女性荷尔蒙由卵巢分泌，所以腰部附近寒冷的话分泌就会减少。
建议使用暖暖包或穿毛制的裤子暖和腰部周围，或每天适度地运动，注意不要让体温太低是很重要的。
4睡眠不足、趴睡
睡眠持续不足会导致自律神经失调，女性荷尔蒙的分泌便会减少，睡眠对于胸部来说是很重要的。此外，睡觉的方式也很重要，趴睡时身体的重量会压迫到胸部，是造成胸形不佳的原因。
建议穿着不会太紧的夜晚型胸罩仰睡。
5不吃早餐
为了要拥有紧致的美胸，每日的饮食是很重要的。跳过早餐可能会使体温无法上升导致体温过低…，因此再忙也应该要吃早餐。
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女性乳房部分是结缔组织，而胶原蛋白就是结缔组织主要成分，补充胶原蛋白帮助乳房尖挺与丰满
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蜂王乳中含有类唾液腺荷尔蒙(类似女性荷尔蒙)，此种蛋白荷尔蒙目前已证实经食用后，有助于皮般组织、肌肉组织、软骨组织的机能恢复，因此蜂王乳被冠上「回春极品」的美称。
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