不知道大家会不会有同一个疑问，那就是为什么明星瘦成那样还有胸啊！！！而放眼看看我们这些凡人，要么瘦没胸，要么胸大就胖。人与人之间起码的信任呢？
经过精心研究，发现了明星丰胸大法之：10分钟丰胸操！
在正式教各位妹子10分钟丰胸操之前，小编必须严肃的的告诉你们：在丰胸之前先预防下垂！！！
不要以为只有大胸才会下垂，导致胸部下垂的原因很多，胸小的妹子照样分分钟下垂。我们应该从日常的小细节入手，才能摆脱胸部下垂的烦恼。
时刻记得挺胸收腹
无论是走、坐、站，都应保持挺胸收腹，胸部的下垂也会得到改善。
睡觉仰卧或右侧卧
很多妹子睡觉习惯不好，喜欢趴着睡，这样会压到胸部，有碍胸部的健康。最好仰卧或者右侧卧，让胸部得到休息。
不要戴文胸睡觉
睡觉不脱文胸就真的是作死了！戴文胸睡觉会让你的胸部受到伤害，得乳腺疾病的机率也会增加。
多吃豆制品
豆制品少不了，想保持胸型还是要多喝。豆制品可以帮助我们补充大豆异黄酮，它是植物雌激素能调节内分泌，还有丰胸的功效哟！
用这30分钟使用么么哒按摩丰胸，搭配丰胸操效果更快升级我们的罩杯。
肽祖是一种健胸，美胸的产品，所有成分都是纯植物萃取，通过透皮吸收给药，促进胸部的气血循环加强，补充胸部营养和雌激素达到健康的情况下让胸部达到丰韵有弹性紧实饱满的效果！
肽祖适用与遗传扁平，产后萎缩、干瘪干垂、发育不良，松软外扩、想要完美丰满胸部要求完美的女性朋友！
Step1手臂与侧腹部（扭转?伸展?弯曲）
①伸直手臂，维持水平状态，双脚张开
左手抬起，与肩齐平。
整只手朝指尖方向尽情伸展。
②充分扭转整只手，
将整只手往前后扭转4～5次。
扭转时不要只转动手腕与手肘，
一定要从肩膀根部转起。
但是要慢慢来，避免扭伤肌肉~
③手腕往上弯
掌心朝下，手腕往上弯，停留5秒。
重复此动作3～5次。
弯曲手腕时手臂不能跟着弯曲，
一定要有伸展肌肉的感觉。
④手背往下压
掌心朝下，手背往下压，停留5秒。
重复此动作3～5次。
⑤扭转手臂同时往上伸直，
一边扭转手臂，
同时将手往上伸直。
⑥弯曲手肘并绕到头部后方，
将手肘绕到头部后方，
并以右手握住左手肘。
⑦扭转手臂缓缓放下，
身体恢复原位后，
再充分扭转手臂，缓缓放下。
⑧放下手臂完成动作，
持续扭转并放下手臂。
慢慢扭转整只手并放下手臂。
右手也重复步骤1～8的动作。
Step2上臂、胸肌、背部（伸展）
①双手往上轮流伸展，
往上伸直双手，轮流伸展。
②双手往后倒，
弯曲双手，左右手各抓住另一边的手肘，
往后伸展手臂，重复此动作10次，
为肌肉增加弹力。
接着对调手臂的前后位置，同样重复10次。
Step3肩膀与背部（转动）
①肩膀往后转动，
将右手放在左边锁骨处，
左肩往后慢慢地大幅转动。
重复此动作10次。
②双肩往后转动，重复此动作10次。
转动肩膀时一定要带动肩胛骨，
注意肩膀不能超出锁骨位置，
而且要将肩胛骨往脊椎方向拉。
Step4乳房（摇晃）
①摇晃单边乳房，以右手托起左边乳房，
从托起的位置往锁骨中央，也就是朝斜上方摇晃。
以1秒摇晃2～3次的频率，重复25～30次。
右边乳房也重复相同动作。
②摇晃两边乳房，以双手从腋下托起乳房，
稍微集中托高，往正上方咚咚咚地轻轻摇晃。
以1秒摇晃2～3次的频率，重复25～30次。
只能帮到这了，
最重要的事情说三遍：
一定要坚持！一定要坚持！一定要坚持！
美胸不是一天两天就能练成的！
提醒女性朋友，其实丰胸也不是那么难，每天十分钟练练丰胸小动作，照样练车大胸。
乳房主要是由脂肪和腺体组成的，并不能自己建成,虽然女性的乳房大多数都是脂肪，但还是有一些肌肉的，我们称之为胸肌。
如果针对这些肌肉做一些锻炼，就能充分刺激胸肌，让乳房变得更加减肥，也因为胸肌的突出而变得格外丰满。
运动丰胸有个好处，就是能让人在丰胸的同时，修饰身体曲线，让身材变得更加匀称。
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