颈椎病患者若需要进行手术治疗，则表明其病情发展到了一定的程度，然而手术往往不是治疗的终点，若想在手术之后获得最大限度的功能恢复，在手术之后进行康复功能锻炼是十分必要的。
颈托
颈托是颈椎病辅助治疗用具，能支撑头部、制动和保护颈椎，减少神经磨损，减轻椎间关节创伤性反应，减轻压力、减轻疼痛、并有利于组织水肿的消退和巩固疗效、防止复发。
No.1如何选择颈托的尺寸
颈托前片上缘接触下颌、下缘接触胸骨。
颈托后片上缘应靠近枕骨、下缘应靠近双肩。
前片边缘压于后片之上。
下颌可以完全放入颈托前片的下凹槽内。
下颌宽度可以较适合地贴合前片弧度。
左右两侧下颌与前片弧度相差小于1厘米。
松紧以能伸入一指为宜。
No.2颈托佩戴注意事项
保持颈部清洁干燥，防止皮肤过敏。
尽量选择没有领子或领子较低的衣服，防止衣物卷入颈托中对皮肤造成压迫引起不适。
长发患者因把头发梳起、固定位置高于后片颈托上缘。
正确掌握使用时间，术后患者佩戴颈托时间应遵医嘱。
长期佩戴颈托会引起颈背部肌肉萎缩、关节僵硬，所以佩戴颈托时应加强肌肉锻炼。
佩戴颈托后患者视线受到影响，应选择穿轻便防滑无跟的鞋子防止跌倒。
No.3如何佩戴颈托（以卧床为例）
佩戴原则：躺着戴、躺着摘
让患者穿一件贴身衣物。
将患者平移至一侧床旁，协助其轴线翻身至侧卧位，为其佩戴颈托后片。
协助患者轴线翻身为平卧位，为其佩戴颈托前片，颈托前片边缘压住后片。
系好尼龙搭扣，并检查颈托松紧度，以能伸入一指为宜。
平山病、单节段颈前路减压融合内固定术，戴颈围2个月；多节段颈前路减压融合内固定术，佩戴3个月，颈后路单开门成形术颈围佩戴3周；颈椎间盘置换术佩戴颈围1-2周。
功能锻炼
颈椎操
通过手部握拳、拇指对指练习还有手部精细动作（如：穿针、拿筷子、系衣扣等）的训练双手的力量和灵活性；通过颈部周围肌肉力量的训练，增强颈椎稳定性，防止颈部肌肉废用性萎缩。
以下动作练习频率均为
（除握拳和对指练习）
每天3-4次
每次3-4组
每组10-15个
每个动作维持3-5秒
1
双手用力握拳
（每小时）
拇指对指练习
（每小时）
2
抬下颌
3
耸肩
4
肩关节旋前旋后
5
收肩
颈椎病术后3个月拍片示植骨间隙已完全融合，可进行颈部有阻力的颈部屈伸，旋左旋右活动，然后再做颈部旋转活动，功能锻炼循序渐进。
锻炼中的肌肉运动
1
肩胛提肌和斜方肌
（协同作用下完成耸肩、回旋等动作）
2
菱形肌
（收肩、耸肩等动作）
3
斜方肌
（抬下颌、收肩、耸肩等动作）
祝您早日康复！
长按