吴京从小习武，10岁时就十字韧带撕裂，但依然坚持自己所热爱，才成就如今多部好作品~
四字弟弟在出演电影《 》时十字韧带断裂加撕裂，依然坚持拍戏……
无论前交叉韧带还是后交叉韧带断裂，对于时常有动作戏的演员来说都是很大的阻碍。
不只是演员，运动爱好者尤其是热爱球类运动的人，对十字韧带断裂更是毫不陌生！
今天运动医生就将给各位小伙伴分享，因篮球导致前交叉韧带断裂，手术后半年在运动医生康复的案例。
一．基本信息
男，29岁，热爱篮球。
二．病情描述
年9月份篮球运动中右膝落地扭伤，无法活动，于年12月份进行了右侧ACL重建以及内侧半月板缝合手术。在其他康复机构进行了半年的康复训练后，开始进行小强度篮球运动，但仍有明显不适感。所以在年6月来到运动医生。
三．评估表现
1.初次评估
髌骨活动度受限，主动伸膝0°，患侧主动屈膝°，被动屈膝°，肌肉萎缩明显，膝关节肿胀发热。
2.肌肉维度
3.Zebris足底压力
站立位骨盆左旋，行走过程足底受力偏左，右侧受力较少。
4.FMS动作模式
下蹲重心左移，下蹲受限。
四．主要问题
综合以上评估：
1.肌肉力量下降：右侧肌肉有萎缩，双侧维度存在差异；
2.疼痛：运动后膝关节周围会出现疼痛不适；
3.关节活动度双侧仍有差异。
五．康复思路
1.早期康复
早期的康复目标主要建立在松解局部肌肉，消除疼痛，消除肿胀，松解粘连，维持肌肉力量，减少肌肉萎缩，改善关节活动度，建立激活核心，增加日常生活能力。
（1）手法松解
通过手法松解肌肉，减轻肌筋膜压力，缓解疼痛；
（2）臀部核心激活调动
通过徒手训练或者Redcord红绳训练，建立激活臀部核心；
（3）下肢肌力基础训练
通过小工具，Compex配合进行股四头肌肌力；
（4）上下楼梯动作模式调整
通过调整日常生活所使用的动作模式训练，提高膝关节稳定性肌力；
（5）关节活动度改善
通过Compex，器械，手法辅助被动改善膝关节活动度。
2.中期康复
中期康复目标为提高下肢肌力，提高肌肉维度，提高运动表现。
（1）加强股四头肌肌力
加强股四头肌肌力为此阶段的核心，提高运动能力，提高生活质量；
（2）加强后侧链力量
平衡前后侧肌力，提高膝关节稳定性；
（3）稳定性训练
通过稳定性训练，提升髋、膝、踝的配合，同时提升膝关节稳定性；
（4）跳跃训练
通过跳跃训练加强下肢肌力，爆发力。
3.后期康复
后期继续加强下肢整体肌力，优化调整下肢动作模式，避免过度疲劳，提高日常生活水平。
六．康复效果
1.维度测量
2.Zebris足底压力
骨盆位置明显回正，行走过程中右脚后跟受力与左侧差异减小。
3.动作模式
下蹲重心位置恢复正常，下蹲受限改善。
经过为期2个半月的康复训练，关节活动度恢复正常，下蹲模式得到改善，目前这位小伙伴已经回归到他最热爱的篮球运动。不过为了在球场上有更好的表现，康复训练仍然在继续！
因为热爱，所以才想要通过不断努力回到最初的满血状态。演戏如此，篮球如此，任何运动亦如此！
所以，如果你也被运动损伤困扰着，一定要及时找到专业的运动康复机构，抓住运动康复的黄金时期，这样才能早日远离不适疼痛，早日回到自己的主场！
，如果您也有关于韧带损伤的疑问，欢迎在文末留言，运动医生会对大家的问题进行答疑解惑的！
-END-
本期内容来源
▼▼▼
推荐阅读：网球少年逐梦记运动康复是为了更好的开始！康复自述
手术+康复，轻松击溃跟腱断裂的重创！康复自述
高跟鞋引发的“惨案”，开启了我的髌骨骨折术后康复之旅！PCL术后康复不迷路，让你继续做球场最靓的那个崽！用运动康复“打败”膝关节滑膜炎！让膝盖不肿、不痛、不难受！运动康复的“魔法”，是折翼天使（脑瘫儿）回归生活的光！部分内容源自网络，侵歉删预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇