导语：以前盐巴是国家的命脉，因为没有人不吃盐，身体就会变得无力，也就是我们现在说的肌肉萎缩，肌无力。这是因为盐的主要元素是氯化钠，可以有效地为我们的肌肉提供所需要的营养物质。#迎新年送健康#
但是，现在生活条件好了，国家也不再靠着盐来“统治”时代，人们实现了吃盐自由，但有些人也因此患上了疾病。正所谓萝卜白菜各有所爱，所以有些人喜清淡，有些人喜欢重口，也就应该习以为常。
所以就有人坚定的认为吃清淡的好，人应该少吃盐才能长寿。但是常年吃重口的人也不以为意，以为是在危言耸听，毕竟自己吃了这么多年一点毛病都没有。今天就带大家来一探究竟。
吃盐吃多了好不好，会不会对身体有什么危害？其实盐吃多了对身体多少有一定的害处。这是因为盐吃多了会导致身体内部的钙大量流失。这是因为盐里面含有丰富的钠元素，人体无法吸收钠元素，只能把钠元素排出体外。但是在排出体外的同时，也会把一定的钙元素排出体外。
而我们的骨骼中依靠的主要物质就是钙元素，如果钙元素大量流失，就会导致骨质疏松，很容易骨折、骨裂。
除此之外，盐吃多了也会让血压升高。因为钠元素的过量，会导致细胞膜周围的渗透压升高，从而导致血液中的压力过大，也就是血压升高。
当然了，吃盐多了也会有另一个不好的影响，也就是增加肾脏“压力”。因为吃盐过多，会让我们体内的水分大部分用来缓解盐的咸分，也就会加大肾脏的工作“压力”。
那么如何判断我们平常吃盐过多呢，身体往往会给我们“预警”，下面三个表现可能就是在提醒你吃盐过多。
身体出现3个症状，“提醒”你吃盐太多了，要赶紧限制！1、尿液过多，尿频
吃盐多了会感到咸，不自觉的多喝水，也就会导致我们的尿液要比一般人多，如果别人半天去两三趟厕所，而你一上午要去四五趟，五六趟，这就说明你平常吃盐太多了，要减少吃盐的量。
2、嘴唇干裂
嘴唇干裂有可能是平常喝水少。但倘若你喝水不少，但还是嘴唇干裂，有起皮的现象，就说明你饮食过咸，应该减少盐的用量，做菜时少放一些。
3、手指变粗
手指变粗得很大原因是因为水肿。而吃盐过多则会导致体内的细胞液堵塞，细胞液无法正常的在细胞内外穿梭，也不能正常的在细胞之间流动。这就会导致细胞液在血管末端，或者是血管细微的地方“积压”，从而导致手指变粗。
如果你经常坐着不动，或者是不常运动，就有很大可能会导致你的小腿出现水肿。
结语：
综上所述，盐是我们常见的调味料，也是我们不可或缺的一种。做菜时离不开它，但是也不能吃多了。要有一个度，保持平衡，才能让我们的身体健康。最好保持一天的摄入在6克以内。