有些人“腰里有货”是爱美
有些则是为了防护
但是他们真的用对了吗？
其实这只是一种“障眼法”
虽然穿束腰显瘦
肚子上的肉也看不见了
但是解下来还是会和原来一样
只不过就是把腰本身在那个位置上的一些脂肪做了转移而已长时间佩戴还可能会导致内脏下垂或者是骨骼被束腰压迫变形尤其是青少年骨骼发育还没有成型长期束腰的话会对胸腔产生非常不利的影响我们在呼吸的时候肋骨和胸骨之间的肋软骨会跟着动如果要是把腹部缩得很紧腹腔内的脏器都往胸腔去移位的话胸廓就会变得很大久而久之肋软骨、肋骨就会横向发展这在医学上是一种病，叫肺气肿而且我们束腰的位置是肠道的位置正常肠道它是有一定空腔、可以蠕动的如果给它挤住，空腔被压扁了我们吃进去的食物就没办法蠕动吸收了何况肠道的下面是盆腔盆腔有子宫、有膀胱如果上面受到挤压脏器就会往下走人的盆腔下面都是空的稳定盆腔内的脏器主要是靠韧带支撑的如果说上面的压力大这些韧带就变得很松弛很可能就会出现脏器下垂如果把肝脏、胃、肠道向上推挤的话势必会影响到心脏收缩和肺活动的空间心排血量如果不足，血供就不足了呼吸功能不足的话，血氧就不足了因此对健康影响是非常大的刚生完宝宝，这肚子就像气吹的，咋也回不去了，朋友给我推荐束腰，说戴一段时间，腰围就能小不少？
千万不要这么做产妇在生产以后全身所有的韧带都会变得很松弛尤其是骨盆的韧带这个时候戴束腰松弛的韧带本身对脏器的器官支持力度就不够还额外给它外加一个力量肯定会造成内脏下垂的严重后果所以强烈不建议产妇为了恢复身材戴束腰除了爱美的这伙人还有一群人在“腰里带货”其实是想给腰做保护一波是运动时想靠它保护的一波是腰疼想靠它防护的可没想到有人竟也带出了问题究竟是谁选错了呢？相比之下运动时更适合戴护腰
原因就是因为在运动的时候力量比较集中
并且是瞬间爆发的
这个时候对腰稳定性的维持要保护好
不然瞬间发力，腰容易出问题
比如举重运动员
因为哑铃的重量很重
如果在举起哑铃的瞬间
腰的角度、方向发生偏差
会造成非常严重的伤害
要是做其它简单的运动如：走路、跑步
就没有必要一直戴着护腰了
护腰带佩戴不当会导致肌肉萎缩？
我们平时的收腹动作需要靠腹横肌腹横肌在腹部和脊柱周围形成了一条保护带它是否有力，能否收紧会影响腹部的大小而长期佩戴束腰会导致腹部深层肌群长期依靠束腰张力可能导致肌肉萎缩然后就无法收腹了哪怕并不是猛勒只要有张力就会减弱自己肌肉的力量因此护腰戴还是不戴把握住两点很重要
一是人群，二是时间
对于一些急性腰痛比如急性腰脱或者严重的腰肌劳损可以尝试的去戴一下但是戴的时间不要长要间断性的戴，不要一戴一整天如果对疼痛有帮助的话可以戴两到三周如果疼痛还没有得到缓解那就不要继续戴了即便有些腰椎做了手术的患者现在主张戴支具的时间也都是尽量短以前可以戴三个月现在如果一个月摘掉疼痛没有那么明显也是越早摘掉越好甚至有的时候对肌肉没有太大影响的情况下两三周就可以摘掉了如果觉得疼痛比较严重可以白天一直戴晚上摘掉如果疼痛没有那么严重戴一两个小时可以休息一两个小时这个因人而异，个人来掌握就可以包括膝关节不好的人也不建议一直戴那种支具的护膝也应该适当的让肌肉更强大在疼痛急性期的时候可以用来保护一下度过那段时期最好还是主动做一些功能锻炼我爸这两天腰脱犯病了，想给他买个护腰，可是我看现在护腰的种类特别多，长的、短的，宽的、窄的，应该选择什么样呢？
记住两个字就足够了一个是硬、一个是用首先硬，护腰实际上要想把腰椎稳定住实际上它护腰里面会有一些条索状可能是金属的也可能是其他材质的这个一定要有一定高度和硬度这样戴上之后对腰才能起到支撑作用其次用，不同的人群选择护腰要求不一样用途也不一样不能说千篇一律都是很硬的有些时候也可以稍微选择软一点、透气性好、塑形比较好的但是对于术后的患者如果要戴护腰的话那就一定要硬一点、长一点这样的话支撑力度强、稳固性好对腰椎的保护作用也好所以不同的用途选择护腰是不一样的这天越来越热眼瞅着入伏
估计大伙除了急需解暑降温的方法
还需要祛除体内湿气的妙招吧
要问近两年谁是朋友圈里的养生“新贵”非足底贴莫属了什么排毒、祛湿、减肥....都不在话下不过，对于这么“全能”的足贴有位朋友就产生疑问了现在这朋友圈不晒美照，不晒娃，开始晒脚丫子了。我连着好几天都看见有人晒了，这黑乎乎的脚丫子，有啥可晒的？开始我还不知道这是干啥，后来我就问了问，原来她们发的都是买家秀。买啥？就是足底贴。这黑乎乎的，是贴完的效果，据说这足底贴有祛湿、减肥、排毒的功效，一贴三得，好多人都在用。我觉得自己湿气挺重的，舌苔厚，平时还总觉得没劲，既然这足底贴能祛湿，我就合计要不我也用点？
足底贴，不少人贴完脚丫子黢黑
好多人就据此认为这东西有效
足底贴也着实火了
足底贴真能把湿气拔出来？
判断湿气是否是从体内排出来
不能光看颜色
还要看足底贴是用什么成分做的才行
其实足贴不是只贴在脚上会变黑
只要潮湿的环境下都会变黑
看来用足底贴去湿不太靠谱
那刚才求助的朋友说自己舌苔厚，浑身没劲
从而判断自己是湿气重
真是这样吗？
出现上述症状的确说明这位朋友
体内有一定湿气或者说有痰浊
应该及时把湿气排出
不然会影响体内的气机分布、气息运行
而产生一系列疾病
湿气分湿热和寒湿
它们是怎么区分的呢？
热和湿裹在一起叫湿热
寒和湿裹在一起叫寒湿
从舌苔上讲
寒湿的舌苔白腻，湿热的舌苔黄腻
从舌质上讲
湿热是红的，寒湿是白的
除此之外
湿热还有大便不爽滑，小便黄的表现
而寒湿的患者往往大便清爽
说到祛湿，有朋友有点疑问
我听说这个湿气特别爱从脚底入侵，不少网友也说了湿气爱从五个穴位入侵人体，其中就有脚下的涌泉穴。所以要是想祛湿的话，还得从涌泉穴下手。这个方法可行吗？
脚底的涌泉穴确实是
湿气爱入侵的一个穴位
第一涌泉在脚底
从脚底进来的寒湿气，容易往上流动
第二从中医上来讲涌泉穴类似于入口
容易把湿气吸进来
所以把入口处理好
湿气自然就进不来了
可以在涌泉穴上贴自制足贴
而且寒湿，湿热都能用
排湿自制足贴
根据足贴的大小
取合适的干姜打成粉
用醋调成黏糊状贴在涌泉穴上
晚上贴早晨揭下来即可
一般需要贴10次以上
干姜有温胃散寒和祛湿的作用
把它制成足贴贴在脚心上
可以阻挡外邪进来
还可以把浅表的湿气拔出来
除了贴自制足贴
还有一个穴位能帮助我们排湿气
这个穴位就是承山穴
承山穴在足太阳膀胱经上
既是承受全身压力的所在
又是人体阳气最旺盛的经脉的枢纽
刺激承山穴能通过振奋膀胱经的阳气
排出人体的湿气
承山穴：微微施力垫起脚尖
小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴
按揉时要轻
感觉到酸胀微痛为宜
一般揉5分钟左右
扫描《健康一身轻》小编