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很多妈妈认为乳房下垂是因为给婴儿喂奶的原因，所以下垂的乳房就是“授乳”的象征。
喂完奶，断奶之后，真的能让乳房下垂吗？
自己的乳房缩水了，下垂了。这到底跟我们的喂乳有没有关系呢？
女性自古都有抚育下一代的责任，当从孕育那一刻开始，母亲担当的就是抚育下一代，人的乳汁是天生带来的使命感。做为母亲，当孩子落地的那一刻开始，最幸福的事情就是让自己的乳汁去孕育自己身边的小生命。
之所以有这样的观点来源于一个小小的故事。
日本人产后吃了酸梅和稀饭的故事。
从生理学方面看，若吃了酸梅、稀饭或泡菜稀饭，会产生乳房下垂的现象。而且遗憾的是，在母体所产生的变化不止是乳房下垂，还有其他的影响。连眼皮、脸颊、颔和上臂或腹、脚部等一切肌肉，都会发生和乳房下垂的现象。日本的女性，孩子生得越多，就越会发生皱纹和肌肉松弛。
从生理学的立场来说，酸梅的酸及盐分，稀饭的水分，会使人体的细胞弛缓，连内部的器官和肌肉都会产生弛缓和下垂的现象。产后吃了这些食物，就会产生此类结果。
产后乳房下垂缩小的原因
产后的女性胸部松弛下垂，一部分原因是因为身体内松弛素，导致乳房变松下垂。
有的妈妈想减肥，控制饮食。减肥后营养摄入不足导致乳房变松，下垂，脂肪量过低，胸部变小导致乳房组织营养不良，腺泡萎缩、乳房干瘪。
乳房松弛主要由三个方面的因素造成的：
乳房韧带与深筋膜的松垂、脂肪体积的增加或减少和腺体的萎缩、胶原蛋白的缺失导致皮肤失去弹性。
总结观点，产后胸部下垂，是因为营养不足，乳房脂肪过低导致，再加上喂奶时母乳的成分，导致乳房上方的肌肉长期拉伸，没有太多力量。导致产后乳房下垂。
再次提醒---乳房下垂跟喂奶没有关系！
问题又来了！
随着年龄的增长，我们也会发现乳房会慢慢的下垂。这是一个自然的现象，身体机能慢慢衰弱，乳房也开始衰老。
你也会发现生活中，同年龄的人，乳房所曾现出的状态不一样。有的人，乳房形状一直保护很好，有的人下垂很多。这些都跟我们平时生活的细节有关系。
生活中，很多生活习惯会加速身体的损伤。从而加速它的衰老。
哪些生活习惯，加速乳房下垂
「过度节食减肥，蛋白质摄取不足」
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长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成分之一就是脂肪和胶原蛋白。
胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失。而营养不足又引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少。但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
「喜欢用很热的水洗澡」
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洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。
这样会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。
水流冲击不当很可能造成胸部的负担。
不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就如内衣肩带的位置，正是韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带能预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。
洗完澡要注意乳房保养，抹上橄榄油，如果有耐心，还可以进行乳房按摩，刺激乳房周边的肌肉，让乳房肌肤更有弹性。
「趴着睡觉」
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偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压。导致乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。
如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。多做一些伸展的运动，帮助延展胸部的肌肉。
「运动时没有穿运动型内衣」
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在进行跑步、弹跳等运动时。如果不穿运动型文胸，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。
据统计，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会伤及乳房的弹性纤维组织，导致胸部松弛下垂。过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房，胸大的人会下垂，胸小的会越来越小。
特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时一定要穿上运动型内衣，保护你的胸部。
原来保护胸部有这么多细节
如何预防乳房下垂
「按摩丰胸法」使用精油配以有效的按摩可以增强乳房细胞对精油成分的吸收，不但能起到丰胸的效果，还能改善胸部下垂和外扩的问题，有效提升胸线，塑造完美的胸部线条。
「水疗法」
还记得杨幂曾说，自己预防胸部下垂的方法是水疗法。
每次洗澡时，在热水淋浴或盆浴以后，用冷水冲洗乳房，因为冷水可以刺激血液流通，使乳房的血管和组织纤维保持弹性，从而使皮肤紧绷。
用冷水冲洗乳房时，水流最好从下往上冲洗。如果不能用冷水冲洗，至少可以做到以下几点：起床之后，马上用浸冷水的毛巾从下往上擦拭仍有床上余温的身体。水中加少许醋效果会更好。
「运动丰胸法」
多做一些伸展运动，通畅乳房周边的淋巴液循环让皮肤更加有弹性。胸部周围的肌肉加强力量练习，前锯肌力量和胸大肌胸小肌的力量练习。能够帮助我们延缓胸部下垂的时间。
如果进行运动练习呢？爱禧君教你简单几招。
经常被传的丰胸方法有效吗？
多吃木瓜喝牛奶，这是天然的丰胸方法，也可以达到美颜效果。
多吃猪蹄花生、猪皮、豆制品、蜂蜜等食品，猪皮含有大量的胶原蛋白，能及时补充乳房所需的胶原蛋白，维系乳房圆润丰满。
这些流传下来的谬论，对于正在减肥的妈妈是存在很大风险的。
这些之所以会让我们丰胸，实际上因为这些能让我们增加脂肪，乳房大了，身体也胖了。
很多人都会有这样的疑虑，为什么我们瘦身先瘦胸，其实都有瘦。乳房是由乳腺和脂肪组成的。如果身体的脂肪少了，乳房的脂肪也少了，乳房小了，全身也瘦了。但是乳房减少效果更明显。
爱禧君线上丰胸课程
爱禧医学孕产运动中心线上课程，也有产后预防胸部下垂的课程，针对产后妈妈胸部下垂、臀部塌陷、肩膀酸痛，腰部酸痛等等问题，准备了一系列线上精品课程。
不管是你是1年产后妈妈，2年产后妈妈，年产后妈妈......
对于身体的身体的修复，随着年龄的变化，都会存在一定问题。这些课程可以随时碎片化学习。省钱又省时间的学习方式，是更多忙碌妈妈的选择。
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