大家好，今天是上来纠正你们生活小毛病的可可！
现在的年轻人呀，生活节奏加快后养成了许多不太好的习惯，比如：翘二郎腿、坐久不动这种普遍的现象，大家都习以为常了。
但是，可可要告诉你们，就是这种坏习惯会给你的身体带来许多很多毛病，会影响你的身体机能、外貌颜值。特别是女孩子们，千万不要只晓得脸上的保养，而忘记气质这一个加分项哇~
今天我就要来盘点一下，女生在日常生活中有哪些急需改正的坏习惯。
网络越来越发达，每天不管是吃饭娱乐都可以在一部手机或者电脑上解决，所以很多人就喜欢宅在家里可以一天都不离开床。
上班族更是会一个不小心就沉浸在工作里，一个上午都不会动弹一下是常有的事情。比如说这位女士，她可以一天都保持这个坐姿动也不动一下（图源
好友肖花花工作室）澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约=抽两根烟，寿命会相对减少22分钟，全球每年约有多万人因久坐死亡。
（1）、心脏机能衰退：研究表明，坐着工作的脑力劳动者，冠心病发病率为12%，而体力劳动者仅为3%。长期不运动会引起心肌萎缩、冠心病等心血管疾病。
（2）、易引起颈椎僵硬：长期面对电脑不运动，容易出现各种弓背，这也是很多女生经常抱怨自己穿衣总是撑不起的原因，严重还会导致骨质增生，造成颈椎僵硬。
（3）、易肥胖：饭后不运动，要知道这些脂类、淀粉会转变成脂肪贮存起来，时间久了，就会导致发胖。
如何改变：
1、给自己设定闹钟，定时让自己离开座位运动一下关节，建议可以像我这样设置闹钟提醒自己。
2、停下来休息的时候给自己捶捶肩，伸伸腰，也可以站起来走动走动。
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好友肖花花工作室）有这样一群人，白天他们像丢了魂一样，无精打采...
到了晚上，好似打了兴奋剂一样，贼精神，别看了说的就是你—夜猫子！有的时候就算是很困，也会觉得自己有什么事情没有做而睡不着，这就是典型的熬夜上瘾了。
（图源
好友肖花花工作室）姐妹，夜晚是身体各个器官排毒的最佳时间了解一下？
长期熬夜，不止是你们知道的爆痘痘、长黑眼圈那么简单，它还会伤害你身体的每个小器官，看看这些小毛病：
（1）、造成血管收缩异常：长期处于紧张状态下的身体是得不到放松，同时血压也会比普通人要高。
（2）、皮肤变得暗黄：皮肤状态变差是不用我多说的，别再和可可说什么要熬最晚的夜，敷最贵的眼膜，最好的办法还是要调整正常的作息。
除此之外还会造成记忆力下降、视力下降、智力下降，总之熬夜就是一句话：变丑变笨变瞎。
改善方法：强制调整自己的作息时间，不要以为自己还年轻，更不要觉得这些是老生常谈。
翘二郎腿真的是太普遍了，不管是交流过程中，还是在吃饭时间，都会有人情不自禁的翘二郎腿，甚至在看文章的你都在翘着二郎腿...
（图源
好友肖花花工作室）讲道理，这真的是个连我都改不过来的习惯，我在写这篇文章的时候都在翘二郎腿。但是！我已经在往正确的方向在改正了，毕竟，它带来的伤害还是蛮可怕的
（1）、损伤腰椎和脊椎：跷二郎腿会扭曲我们身体的骨架，持续的受力不均匀，就会造成腰肌劳损或椎间盘老化，也就是俗称的脊椎病。（吓得我赶紧坐直了）
（2）、腿会变粗甚至变畸形：长期跷二郎腿会压迫膝关节附近的静脉回流，一不小心你的肌肉腿就出来！看大甜甜在春晚，就因跷二郎腿被粉丝说腿粗。
（3）、礼貌问题：鲁豫就曾在节目中因跷二郎腿，被清华大学教授点名批评，称其跷二郎腿很没有礼貌。
平常与长辈见面时，你突然的跷二郎腿，也会给长辈留下不好的印象。
提到防晒，是不是很多小姐妹会问：“没有太阳也要防晒吗？”“秋冬也要防晒吗？”---当！然！要！啊！
不仅要防还要深度的防，不要觉得没有太阳，就可以不涂防晒。在防晒这件事情上，你要有娜扎这样的醒悟。
看看你不防晒会变啥样：
（1）、变黑：经常不防晒，你皮肤底层的黑色素会受到紫外线的照射被激活，进而就导致你皮肤底层的黑色素越来越多，慢慢你的皮肤就会变黑！
（2）、长斑：对于很多祛斑女孩来说，防晒是她们最不能少的，甚至可以不化妆，但绝不能不防晒。因为她们清楚的知道，不注重防晒，就会变成可怕祛斑脸。
（3）、过敏：太阳直接照在脸上，对皮肤的伤害很大。
对于本身皮肤就脆弱、易过敏的人群，不防晒就会出现红、灼、热、痛等过敏反应。
（4）、皮肤松弛：相关数据显示，90%的皮肤松弛是源于紫外线辐射引起。过度的暴晒会使皮肤被氧化，从而促使皮肤失去弹性，变得松弛。
正确做法：除了睡觉时间，我建议一年四季都用防晒！
如今很多人都是眼不离手（机），一天到晚拿着个手机刷个不停。
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好友肖花花工作室）走路也刷、吃饭也刷，总之就是无时无刻不在玩手机，而因玩手机引发的交通事故还层出不穷。
暂且不说危害生命害人害己，先看看对自己会有什么害处吧。
(1)、损害颈椎：经常低头玩手机，会导致颈椎处于一个比较僵硬的状态。突然的抬头、伸脖读会伤害到你的颈椎，还会出现驼背、双下巴、颈纹、小富贵包等等丑态。
（2）、交流沟通变少=接间引起自闭：低头玩手机，容易造成一个人长时间处于比较自我的意识中。长期如此，易引发自闭症。
（3）、视力下降：手机具有很强的辐射，通过手机屏幕发出的光，会直接刺激到眼睛。过度的用眼会引起视力下降。
快餐属于当下比较热销的一种食物，其中油炸食品名列前茅。是的，油炸食品实在是太好吃了，但是你有想过好吃的背后都是由什么组成的吗？
（1）、致ai：前几年轰动全国的地沟油事件，引起了不少消费者的重视。经过高温油炸出来的食品，确实在口感上满足了你，但经常吃会引发ai症。
（2）、上火：经过高温油炸后的食物，温度已经很高了，热气进入肚子后会引起热风感冒。
（3）、导致肥胖：油炸食品中过多的油量会导致肥胖、高血压，不断吞噬你的健康。
每天标榜着自己要做精致女孩，保持美美哒，于是你开始用高档护肤品，每天往自己脸上抹好几层的水乳面霜精华...但是却忽略了生活中最基本最常识的细节。
改掉这些坏习惯确实很难，但是如果你愿意坚持，每天都跟我打卡，我相信你的精致一定可以更上一层楼。
要记住，生活的精致不单单只是你梳妆台上的SK神仙水，更是生活要自律、心态要正能量、以及身体健康。
所以看到这里，如果有以上的坏习惯的姐妹们一定要开始改正咯，好好思考一下，我也在这里期待你们的改变。
有奖互动：你有没有克服过以上任何一条坏习惯，来留言区说说，我揪一个励志课代表赠送HFP的护肤小样一份，也不要忘记给可可点个哦。
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这些习惯虽不好
但勇于改正就是好孩子
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