被抑郁截胡的急性子

既然写了故事的开头，那么就将故事续写下去吧。

或许有些人觉得我特别傻，为什么要把自己患抑郁症的事情写出来，还要将它发出去。

现在的我，能力微弱，并做不了什么。只是希望能，至少能给在我身边的你们带来这么一个认识：心理疾病就像感冒一样，没什么大不了的，不应该成为一个人的耻辱。同时，它也是和生理疾病一样，一旦当你通过合理饮食，运动也无法调节时，就应该积极求医，配合治疗。

情绪障碍听起来就是患者无病呻吟的一件事，你之所以患抑郁症就是你太闲了，没事想太多了，就是你太懦弱，不够坚强。我对此不置可否，我觉得自己内心还算是强大的。

抑郁症就仿佛在黑夜中掉进了水里，看到不远处屋子里有人，你拼了命地想要呼救，可是屋子里面的人只是模糊间好像听到了什么声音，转过身来看看，看着外面漆黑一片，笑了笑，觉得自己幻听了。然后就关上了大门。

我很不喜欢自己阴沉沉的样子，可是我真的没法快乐起来。而身边关心自己的人就是：我知道你很难受，但是我什么也做不到。

之前写了最严重的那半年里我的症状和治疗过程。所以接下来我想接着写这一年里我的状态以及我觉得有用的一些调节情绪的方法。

状态：

3-12月末准备到考研结束

2-3月份准备到小学教师证笔试结束

4-5月份驾驶证科三补考，科四及人力证（三级）补考

7月初期末考试

11月份期末考试，跨专业实习

1月初完成论文初稿

这一年我大概就做了这些事情，结果：教师证笔试过了，拿到了驾驶证，期末考试成绩差，人力证挂了。

其实比较严重的那半年，尽管经常情绪崩溃，对什么事情都不感兴趣，记忆力较差，注意力极差，没胃口，嗜睡，胸口闷，呼吸困难，但是因为意识比较迷糊，所以对我而言并没有那么难熬。而后来，意识清醒了，面对着那糟糕的注意力、记忆力和时不时就不知道掉到哪里去的心情时，我还是蛮头疼的。

上半年：

1.嗜睡，偶尔会情绪失控。

2.脑海里还会常常飘过自杀的想法，说是想自杀其实也不对，只是喜欢站在高空，然后耳边总有一个声音在说：伸脚试试看，没事的呀，很矮的。

3.基本上没有注意力，记忆力这个东西。也是这样，我才明白，所谓理科不需要多么好的记忆力是骗人的呀呀呀~

当你记忆力真的很差的时候，你记得了1，在脑海里划过+2时，你就忘记前面的1了。此时什么套路都是假的呀~~

下半年；

1.没那么嗜睡，但是身体的力气会慢慢减弱，最少一个月补一次眠，连续睡上18个小时以上，睡好了就精神了。

2.不再出现情绪失控现象，就是会偶尔心情不知道掉到那个角落。恢复的时长在慢慢变短，从一周到两天，到半天，到半个小时...

3.注意力和记忆力以可以感知的速度在恢复，所以其实后面我读觉得挺开心的，因为可以明显得感受到自己在慢慢好起来，到了十一月份的时候，专注力已经很好了，不再需要刻意去控制。