来，想象一下，你们的男神吴亦凡、吴磊、金瀚，女神迪丽热巴、唐嫣、赵丽颖都弯腰驼背，在各种剧里你侬我侬，爱到山无棱，天地合。
这样的画面，你们还会流着哈喇子舔屏追剧吗？
不管你再帅再美，只要弯腰驼背，给人的第一感觉，就是没有“精、气、神”，更谈不上所谓的“气质”。
即使你腹有诗书，也会因这些不良体态被无情减分。
哪怕美如杨幂，也会因驼背被一直诟病。
如果你更爱美，不光要施粉黛，追潮流，改善弯腰驼背的不雅体态也是你变美路上的必须课。
那么，人为什么会驼背？
驼背，其实是一种较为常见的脊柱变形，因胸椎后突引起的人体形态改变。主要由背部肌肉薄弱、松弛无力引起。
驼背后，身体含胸塌腰，如果是男性，特别容易让人感觉死气沉沉，毫无活力，还自带猥琐感。
日常生活中的一般性驼背主要是姿势性驼背，因为习惯性动作引起。
比如一直低头玩手机，长时间的伏案工作，背不自觉地开始往下塌，日积月累，感觉很多人都快弯成一个大虾米。
很多女生在青春期因为害羞不敢抬头挺胸也会引起驼背。
这样的驼背，完全可以通过纠正日常体态改善，第一步就是端正坐姿。
如果是严重的病理性驼背，应及时就医。
驼背还会带来一个你不知道的隐患，因长期头部向前探，肩部向内侧收拢，胸廓就会变小，长此以往，你的胸会萎缩变小。
如果你是一个贫乳妹子，是不是更雪上加霜。
今天分享的瑜伽体式——侧角扭转式，通过螺旋模式运动，强化肩胛骨内收肌群，帮助改善驼背，修整背部线条，挺拔身姿，找回久违的自信满满。
战士二式准备，保持腹部收紧，吸气，延展脊柱向上。呼气时，左膝沿着第二根脚趾向前推送来到屈膝的状态，保持脊柱直立，收紧腹部，手臂经侧平举。
呼气时，带领左手臂向前、向下，来到左脚的内侧，保持侧腰伸展，右手臂向上举起，保持一次呼吸时长。
想要更加深入体式，如上图。呼气，右手臂经身体的后侧慢慢地转动，尝试放进左侧腰部旁边。让胸口继续伸展，背部收紧。手臂和膝盖尝试相互抵抗，帮助身体深入地扭转。保持三次呼吸时长。
在这里推荐一位老师：
晓媛，留美教育管理博士在读
妈妈教育工作者
探索方向：中美幼儿教育文化差异
希望在成为优秀父母的道路上，与大家一同成长
个人