乳房是后天发育的一个器官，
你对她好，她就健康发育，
你无视她，她则双倍奉还。
产后的妈妈们往往有这样的担忧：
自己哺乳时间长了，胸部会不会缩水、下垂？
还能变得像以前那样紧实、挺拔么？
这种担忧，相信每一位妈妈都能感同身受，
大家都希望既给宝贝最好的母乳，
但是同时也希望自己的身材不那么走样。
为了保证小儿出生后顺利的吸吮母乳，
减少因未能及时纠正乳房的缺陷
而造成喂养过程中的痛苦，
加强乳房的护理十分重要。
今天U博士给大家一些哺乳期的乳房护理建议，
让你“鱼和熊掌都能兼得”。
01
母乳喂养要继续
我们在怀孕的时候，由于激素的作用，我们乳房的脂肪、乳腺组织都会增加，使乳房变得饱满，而妈妈们停乳后，体内荷尔蒙量降低，脂肪和乳腺组织减少，已经被撑大的乳房表皮就会松弛下垂。所以让乳房下垂的不是哺乳，而是怀孕。
而且，因为在哺乳的过程，婴儿不断吸吮乳头的动作会不断的刺激乳房的乳腺组织分泌乳汁，乳腺组织接受了外界较多的刺激，就会越来越发达，乳房就会变得更加丰满、坚挺。所以不要怕身材走样放弃母乳哦，哺乳会让我们的乳房更加丰满匀称哒！
02
哺乳内衣好好穿
产后切忌佩戴不合适的内衣，或干脆不佩戴内衣。选择合适的内衣是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。
配戴内衣不能太小，应选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳房的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应该把内衣取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。
03
胸部运动经常做
适当做些丰乳操，轻轻按摩可使乳房丰满。做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是非常重要的。实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。
04
营养摄入要均衡
其实哺乳期的饮食我们也说过很多了，最重要的就是饮食均衡，妈妈们可以选择适当多吃一些鱼类、鸡肉等白肉，不仅能增加我们自身胸部肌肉的合成，减缓乳房下垂，也能促进乳汁分泌，使乳汁营养更丰富。
05
乳房按摩能预防
首先用热水敷乳房10分钟，注意毛巾的温度以免烫伤皮肤，然后把bb油倒在手心，往乳房在摸匀，顺时针手势按摩乳房，然后上下方向按摩乳房，可以疏通乳腺小管，有助于催乳以及预防乳汁淤积。
06
心情愉悦是关键
如果我们心情不好，气血循环不良导致经络阻滞不通，相关的脏腑也会出现病证。女子乳头属肝，乳房属胃。若胃经阻滞，原本要供应到乳房的精微物质减少，乳房自然干扁萎缩。平时保持心情愉快，身体各项功能尤其是脾胃功能完好，经络畅通，乳房自然会丰满坚挺。
07
乳房清洁
产后乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦。因此，必须经常清洁乳房。哺乳期是乳腺功能的旺盛时期。这个时期最常见的乳房疾病是感染和发炎，要注意乳房的清洁卫生。
每次喂养前，产妇应洗净双手，最好用温水擦洗乳房乳头，清除乳房与衣服接触时可能沾染上的细菌，以保证婴儿的健康。每次给婴儿喂完奶后，也可用温水擦洗乳头、乳晕及其周围部分，以清除可能婴儿吸吮乳房时由口腔传播出来的细菌，保证乳房的清洁。
乳房下垂一定不是因为哺乳，
妈妈们千万不要因为害怕乳房下垂
就放弃了母乳。
乳房下垂是我们的年龄或者生理因素
还有更加不可抗拒的地心引力
共同作用的结果，
我们能做的，
是让下垂来的晚一些、更晚一些。
樱美U+，