相信很多跑友都有过这样的经历——经常被一些小伙伴问到，“听说跑步很伤膝盖，你跑了这么长时间，膝盖还好吧？”也有很多初跑者，在刚开始跑步时，由于运动知识和技术的缺乏、运动方式不当、方式过激带来的膝盖疼痛、前叉损伤、肌腱韧带断裂等痛苦，之后就谈“跑”色变啦~~
啊啊啊~~拿什么拯救你？？？我的膝盖！
今天，咱们分享两位在徐州惠医骨康成功康复的患友，同样也是常见的膝盖损伤，通过一段时间1V1的运动训练，已经成功康复啦！具体过程一起来康康吧！
01.患者：王先生——右膝半月板修补术后康复
初识王先生，是个近1米9的运动狂人，热爱跑步、篮球和武术。但因运动不当，导致右膝半月板损伤，在.4.13日进行的右膝半月板修补手术。原本以为术后就可以恢复正常行走，但静养一段时间后，感觉走路右膝伸不直、且伴随着右膝痛肿、肌肉萎缩等诸多情况。
可着急干等也不是办法呀，碰巧在大众点评上看到徐州惠医骨康运动医学康复门诊，于是选择在7月3日来门店进行治疗。通过康复老师的悉心带教和自己努力的居家康复配合训练，如今已经治疗8周（12次）了，目前伸直角度达到0度！并且痛肿消退、肌力提升、最重要的是可以慢跑跳跃啦！
治疗前（伸直角度-12度）
治疗后（伸直角度0度）
康复成功后，王先生激动地说：”如今可以进行慢跑与跳跃的运动，学习到了正确的发力与动作模式，总结出科学合理的运动训练才能避免受伤，通过这段时间的康复训练为今后回归运动场奠定了基础！想到以后又能重返运动赛场，想想就来劲！
02.患者：汤女士——膝关节镜下滑膜切除手术术后康复
患者汤女士今年56岁，是个性格超级乐观、开朗的姐姐，但却因为膝关节疼痛数年，导致脸上少了好多笑容。在今年5月8医院进行的膝关节镜下滑膜切除手术，但因术后痛肿、角度和肌肉萎缩等问题，在7月18日来到惠医骨康运动康复诊所进行康复训练。
踝泵运动（消肿）
桥式运动（臀肌训练）
股四头肌肌力训练
股内侧肌肌力训练
腘绳肌肌力训练
如今康复训练7周（13次），主动伸直角度从-10度达到0度，主动屈曲角度从度达到度。疼痛肿胀问题消失啦，膝关节活动度变好、肌肉力量及维度也有所提升，之前发现动作模式异常，而如今学到正确的动作模式与发力方式，生活质量也大大提升，脸上的光彩笑容又回来啦。
治疗前VS治疗后
治疗前（伸膝角度-10度）
治疗后（伸膝角度0度）
治疗前（屈膝角度度）
治疗后（屈膝角度度）
要想膝盖快点好，运动康复少不了
想让运动后受伤的身体回归健康，及时进行专业的诊断、保守和手术治疗、术前术后康复显得尤为重要。
来徐州惠医骨康运动医学康复门诊的患者中，以运动损伤、骨科术后、肌骨疼痛来进行康复治疗的患者居多。同时我们