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博医养生新篇章明明是腰椎间盘突出，为啥会腿疼腿麻？很多人不理解，腰椎间盘突出为何会引起腿痛腿麻呢？我们先来了解下腰椎间盘：一、什么是腰椎间盘？
--科普--
腰椎间盘位于两个腰椎的椎体之间，厚度为8mm~10mm，由髓核、纤维环和软骨板三部分构成。
图片标红处是腰椎间盘
二、什么是腰椎间盘突出？
--科普--
当我们弯腰驼背、身体前倾的坐着时，腰椎的变化如下图所示：
腰椎间盘内的髓核在腰椎屈曲时往后移动，上下两个椎体向后挤压椎间盘，椎间盘后部的压力异常增加，髓核突破纤维环的限制，对后方的神经产生压迫，就变成了我们常说的腰椎间盘突出了！
腰椎间盘突出症常见的症状包括：
腰痛、下肢放射痛、下肢感觉麻木、无力等，严重者可出现会阴和肛周感觉异常，大小便失控及双下肢不完全性瘫痪等症状。
三、腰椎间盘突出症
为什么会引起腿疼、腿麻
大家都知道，我们的感觉、运动都是神经支配的，腿的疼痛、冷热、酸胀等感觉都是从腿经过腰，到大脑的。
腰椎间盘突出症就是因为腰的椎间盘突出，压住了管下肢感觉运动的神经，所以只要有腰椎间盘突出症，就一定有腿的疼痛麻木或运动功能障碍。
打个比方，突出的椎间盘就像一个导体，如果突出压到神经，就像给控制腿疼的开关通了电一样，打开了腿疼的开关。
由于腰椎间盘突出多发于下腰椎，而相应节段的神经根参与构成支配下肢的坐骨神经，所以腰椎间盘突出会引起典型的坐骨神经痛，表现为下腰部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的放射痛，在打喷嚏和咳嗽等腹压骤然增高的情况下疼痛会加剧。
也就是说，虽然它开关在腰上，但不控制腰的疼痛，所以很多腰椎间盘突出症的患者可能没有腰疼，反而表现为腿疼或是腿麻。
四、哪些因素容易导致
腰椎间盘突
腰椎间盘突出症是一种脊柱退变性疾病，就像汽车零件耗损一样，因此预防腰椎间盘突出症的重点就是要尽可能地减少腰椎的劳损，通俗地说，就是要大家省着用自己的零件，多注意保养。
01
长时间坐着
由于工作或其他原因，有些人常常要在电脑前连续工作多个小时，这样长时间保持坐位不动，会使腰背部核心肌群变得疲乏，长此以往就会连累到腰椎。
另外，坐姿不正确也会对腰椎形成不好的影响：
02
长时间站立
长时间在一个固定的体位下工作也会导致腰背部核心肌群疲乏，最终伤害到腰椎。
给大家推荐两个站立减缓脊椎损伤的小方法：
03
重体力劳动
很多重体力劳动的姿势对腰椎的伤害极大，比如弯腰提起一个20千克的重物，就会使腰椎间盘承受的压力增加到原有的%。
正确姿势应该是：
04
睡眠姿势
人生有1/3的时间在床上度过，因此不良睡姿对腰椎的伤害不容小视。尤其注意，有人觉得趴着睡舒服，喜欢采用这种睡姿，事实上这种睡姿是不科学的，要予以改正。
睡姿小建议：
五、腰椎间盘突出怎么办？
--科普--
01艾灸调理中医骨科专家指出，夏天是调理腰椎间盘突出症的极佳时期：夏天是一年中阳气最旺盛的时节，体内血液循环通畅，新陈代谢加快，患者调理效果效果更好！
腰突的根源是椎间盘因长期劳累而气血退化，致其承重力不足，被其上的体重压迫生变，从旁看就是向外突出。这种情况类似于车胎缺气，被其上的重物压瘪，胎壁外突。按照中医理论，腰突的根源是椎间盘阳气不足。
杜仲骨碎补
博医堂复真牌杜仲骨碎补胶囊通过国家食品药品监督管理局审批，获得国家级保健食品批准证书，国食健字G号，有效保健功能，增加骨密度，是中老年骨关节疾病，骨质疏松，压缩性骨折，骨伤后愈合期等十大人群。适用人群：
1.老年性筋骨退行性改变，骨质增生、骨质疏松、肌肉萎缩易于出现压缩性骨折，合并脑萎缩及肌肉力量减退人群。
2.老年性关节退行性改变，易于出现骨质增生、骨刺、慢性骨性关节炎、慢性关节磨损人群
3.颈腰胸椎疾病人群。
4.骨骼缺血，易于出现缺血性骨质疏症、无菌性股骨头坏死人群
5.长期服药，应用激素、化学、放射方式治疗，损伤肝肾，易于累及筋骨的人群。
用法用量：
空腹或饭后服用每天2次每次3-4粒。氨糖软骨素增加软骨密度，促进软骨再生，提高软骨的有韧性，止疼。每g含盐酸氨基葡萄糖36g，硫酸软骨素21g，钙14g服用方法：早晚各3粒，一天6粒。
五籽粉配料：黄瓜籽、黑南瓜籽、松子仁、桑椹果、薏苡仁、麦芽糊精。10g/袋*40袋价格：96元/袋开水冲服、也可以加入饮料一起饮用，如牛奶、蜂蜜等，每次1袋，每日2次。养人五体之筋，身体一切可以屈伸的东西统称为筋。抽筋、经常崴脚、转腿肚子、滑膜炎、关节炎、腰间盘突出等人群的天然绿色营养食品。而艾灸本身属纯阳之物，腰椎间盘突出症患者如果能抓紧时间在夏天进行艾灸调理，往往可以取得事半功倍的良好效果。
1、后溪穴
头项强痛，目赤，耳聋，咽喉肿痛，腰背痛，癫狂痫，疟疾，手指及肘臂挛痛。
2、关元穴
培元固本、补益下焦，主调泌尿、生殖系统疾患。
3、气海穴
能培补元气，调理气机，对于真元之气不足，下焦气机失调所致的气虚、脏腑虚弱、妇科病证均可调理之。
4、腰阳关穴
腰骶疼痛，下肢痿痹，月经不调，赤白带下，遗精，便血。
5、命门穴
虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出等。
6、肾腧穴
遗尿，遗精，阳萎，月经不调，白带，水肿，耳鸣，耳聋，腰痛。
7、八髎穴
腰骶部疾病、下腰痛、坐骨神经痛、下肢痿痹、小便不利、月经不调、小腹胀痛、盆腔炎、子宫肌Liu、囊肿等病症。
8、委中穴
腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐泻，小便不利，遗尿，丹毒；急性胃肠炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。
方法：手持艾条悬灸温和灸
时间：每穴10—15分钟。每天一次。
02自我锻炼康复强大的腰背肌可以增加腰背肌的稳定性、平衡性和协调性，可以减慢脊柱退变的速度。普通体育运动无法有效防治腰椎间盘突出，而应选择以提高核心肌力及腰椎稳定性为主的特殊锻炼法，如拱桥运动、小燕飞运动。
1、拱桥运动
仰卧位，双膝屈伸，屈膝同时向上挺腰，臀部抬高离床，保持5-10厘米，臀部抬高离床约10秒，缓慢还原，每做10个为一组，稍作休息。
2、小燕飞运动
俯卧位，双手置于背后，四肢及胸部同时上抬，离开床面，保持10秒，缓慢还原。每做10个为一组，稍作休息。
腰椎间盘突出，大部分情况下都是一个长期的损耗过程，所以调理起来也不应急于求成
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