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医院中医骨伤科!
今天，和大家谈谈桡尺骨骨折中后期，我们要怎么进行锻炼呢？！
康复锻炼
2周内，进行肌力训练；
2~3周，进行肩、肘关节活动；
4周或拆板后，进行腕关节、前臂旋转等活动。
1、肌力训练
复位后进行患肢充分收缩和舒张等肌力训练，可以促进血液循环，加速静脉和淋巴回流，减轻肿胀，防止肌肉萎缩；同时，通过肌肉收缩和舒张，给骨折处以生理压力，有助于骨折端接触，促进骨折愈合。
（1）握拳伸指运动
用力握拳，然后用力伸指。初始每天3组，每组5~10min，以后逐渐增加次数和延长时间。
（2）屈指90°及虎爪练习
将食指、中指、无名指、小指分别屈曲至90°及屈曲成虎爪位，持续10s然后放松。重复做3～5min，每天做3～4次。
2、肩关节活动
复位后2周后应行主动肩关节功能锻炼。
（1）肩关节前屈、后伸练习
上臂与地面垂直，做钟摆样前后运动,范围由小逐渐增大。每天3次，每次20~30下。
（2）肩内旋练习
患者用手摸腰背部，使肩关节内旋。每天3次，每次20~30下。
3、肘关节屈伸练习
局部肿胀消退，进行肘关节屈伸练习。
方法：患肢前臂保持中立位，用健侧手托患肢前臂，用力伸肘3下，然后屈肘3下，每天4~5次，每次3~5min。以后逐渐增加次数和延长时间。
4、腕关节活动
4周后经x线照片骨折已临床愈合、可拆除外固定，可做腕关节的康复锻炼。
方法：双腕关节屈伸练习，腕关节尺、桡偏练习以及推墙练习等。以上动作各持续5下，每天4次，每次3~5min。
5、前臂旋转活动
复位后4周内禁止做旋前、旋后动作，生活上也避免做拧毛巾、拧螺丝钉等动作。
4周后或拆板后，开始做前臂旋转活动，初始范围0°～20°。每天3～5次，每天5min，每天增加10°。
以上锻炼仅供参考，具体情况具体分析，详情需咨询主管医生。
《桡尺骨骨折健康教育(上)--饮食》
想了解详细情况，医院中医骨伤科咨询。
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