腰椎间盘突出压迫神经腿麻应改进姿势，劳逸结合，留意自我调节，防止长时间做重复固定动作，劳动以后应最大减轻负荷量，防止脊柱过载，避免促使和加速退变。
某些需要长时间弯腰或长时间伏案工作的人，腰椎间盘承受的压力较一般站立时增大一倍以上，腰背痛及腰椎间盘突出症的发病率会相应提高。可以经过不断调整坐椅和桌面的高度来改动坐姿，坚持工间操，使疲惫的肌肉得以恢复。
良好的生活饮食习惯，饮食是生命和健康的重要确保，脾为后天之本，主运化，主肌肉、四肢。饮食不节，脾胃受损，往往会影响人体气血的生成，然后导致气血衰弱、筋骨失养和肌肉萎缩，并可促进疾病的产生。。
起居亦是人体健康的确保，应起居有时、房事有节，避免损耗肾气、耗精损液，导致肾精亏虚、脑髓失养，而致腰痛病的产生。
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