首都医科医院儿童保健中心主任医师、特级专家。曾任首都医科医院儿童保健中心主任，历任中华医学会儿科分会儿童保健学组秘书长、北京预防医学会儿童保健专业委员会委员、北京健康管理协会理事等职。国内首家儿科医生集团——京儿医生集团理事。
不养娃不知道各种艰辛，当了父母后很多新手爸妈都会问这样的问题：怎么发现孩子是不是缺钙啊？宝宝不爱吃饭是不是缺锌啊？孩子怎么就突然贫血了呀？
到底怎样才能及时的发现孩子是否缺乏某种微量元素？跟着张峰主任学育儿，看完这篇一分自测，马上就可以知道孩子到底缺乏哪种微量元素。
?缺钙自测
1、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。
2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。
3、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。
4、一岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿一岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在一岁半后仍不闭合。
5、前额高突，形成方颅。
6、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，容易患气管炎，肺炎。
小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。
1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为“X”形腿，有的表现为“O”形腿，并且容易发生骨折。
?缺钙的原因
婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，但我国居民每天膳食中钙的摄入量仅达到了推荐量的50%。因此，现在多主张婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/3推荐量的钙剂，否则很容易缺钙。中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。而很多人并不了解什么是正确、有效的补钙方式。有人会说，钙片里都是钙，补钙效果肯定最好，其实不尽然。
维生素D是钙被骨髓吸收的载体，钙片内含维生素D，可使钙吸收成倍增加。否则钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。维生素D有利于钙在骨骼上的沉积，并减少流失。所以选钙剂的时候别忘了钙里的维生素D。
?缺铁自测
缺铁性贫血是小儿的常见病，主要发生在6月至3岁的婴幼儿。3岁内的小儿最常见。多在3、4个月以后，胎储铁用完，母乳和牛奶都含铁少。缺铁性贫血是常见的威胁小儿健康的营养缺乏症。
通过下面的缺铁自测可以来判断宝宝是否存在缺铁或贫血！
1、皮肤黏膜苍白，尤其上唇、口腔粘膜和指甲最明显；
2、疲乏无力、不爱活动、精神不振；
3、反应淡漠或者烦躁不安、易怒；
4、头晕，眼花和耳鸣等；
5、对周围事情不感兴趣、注意力不集中；
6、食欲减退、异食癖；
7、吸收不良，萎缩性胃炎；
8、生长发育速度减慢，甚至停滞；
9、机体免疫力下降；
10、心率增快。
严重贫血时肝，脾及淋巴结轻度肿大，心脏扩大，心力衰竭，眼睛巩膜呈蓝色。
?补铁的食物
食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，吸收率极低，只有1%-3%。血红素主要存在于动物性食品中，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10%-20%，所以食补要首选动物性铁。
另外，维生素C可以促进铁的吸收，维生素C是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。
?缺锌自测
锌的主要生理功能就是促进生长发育，被誉为“生命之花”。缺锌不仅会影响食欲还会给儿童带来一系列的身体不适，此刻就来自我检测一下，看看您的孩子是否缺锌。
1、皮肤黏膜苍白，尤其上唇、口腔粘膜和指甲最明显；
2、疲乏无力、不爱活动、精神不振；
3、反应淡漠或者烦躁不安、易怒；
4、头晕，眼花和耳鸣等；
5、对周围事情不感兴趣、注意力不集中；
6、食欲减退、异食癖；
7、吸收不良，萎缩性胃炎；
8、生长发育速度减慢，甚至停滞；
9、机体免疫力下降；
10、心率增快。
?补锌的食物：贝壳类的海产品、坚果类、红肉类
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