善其身、济天下为健康而生
你身边，有亲戚朋友正在被颈椎病所困扰么?
在如今这个手机互联网时代，手机已经近乎于变成我们手的一部分。我们每天低头注视手机的时间，基本都超过了抬头注视亲人脸的时间。
所以这也是为什么，在今年3月由爱康联合今日头条共同发布的《公务员年度健康报告》中，排名第一的健康问题，就是“颈椎异常”。
当身体某个地方没毛病的时候，我们根本都感觉不到它的存在。而一旦某个部位出了问题，那个地方的难受劲儿就会一直24小时不停的持续折磨着你。医院看个病实在太难了，挂号难排队难花费也不少。
那么，作为平常百姓，为了预防颈椎病，或者已经有了比较轻的颈椎病，咱们平时到底能做些什么来预防保养呢?
今天咱们先聊一聊，颈椎保养中最重要的两个细节。
低头是不好的，抬头是好的
必须首先说明的是，这里有一个例外，那就是非常严重必须尽快去做手术的「脊髓型颈椎病」，这类患者一般已经严重到无法正常行走生活，颈椎不能乱动，医院治疗。
你应该把这句话牢牢的烙印在脑子里，内化成类似于“早起要刷牙”一样。对于腰不好的朋友，这句话也有个变体同样适合于腰椎，即：向前弯腰时不好的，适度向后仰是好的。
为什么要这样做呢?
实际上，我们从「在树上爬行」进化变「下地直立行走」后，我们的脊柱就不再是笔直的了，而是出现了各种生理弯曲，以更好的缓冲垂直方向的重力和冲击力。
是的，4岁以后，我们的颈椎、胸椎和腰椎就开始出现了各种弯曲。比如颈椎和腰椎的弯曲是凸向前方的，我们称之为生理性前凸。
以颈椎为例，正常的颈椎并不是笔直的，而是弯曲呈现一个漂亮的弧度(如下图)，这个弧度是向前方凸出的，像括号的一半「(」一样。即我们咽喉的位置，相对头和胸部更靠前。如果颈椎变直了，反而是不正常的，我们叫颈椎生理曲度消失。
正是因为正常的颈椎是弯曲而且向前凸，所以当我们低头时，这个“前凸弯曲”就会消失，而变的更笔直。是的，这就是为什么，长期低头玩手机，会对颈椎不好。
这也是为什么那医院拍片子，大多都会发现颈椎腰椎的生理曲度消失变直。而那些低头更多，病情更为严重的，甚至还会出现生理曲度的反弓，也就是凸向相反的方向。
因此，无论是没有颈椎病想预防，还是已经有了颈椎病希望改善，我们都需要谨记这一个重要基础性要点：低头是不好的，抬头是好的。
不仅要把这一点烙印在脑子里，更要时刻用这一原则指导生活中的所有活动。比如，想玩手机，把手机举高点玩就好过低头玩。码字玩电脑，把显示屏垫的更高些，对颈椎会更好，等等。
不停活动是好的，长时间不动是不好的在网上经常会有朋友私信或留言回复问：
「到底做什么动作对颈椎好?」
平时门诊时，也总会有患者或家属问到：
「保养锻炼颈椎，到底是用头在天上写个“粪”字，还是写个“米”字呢?」
一般当我被问到这类问题时，除了回答他第一点：低头不好仰头好以外，我一定还会再补充第二句话，那就是：
颈椎不停活动是好的，一直不动是不好的。
换个表达方式，就是：
除了抬头外，对颈椎最好的姿势，就是不停变化着的姿势。
是的，我们的头如果维持一个姿势不动，看着好像没使劲，实际上是脖子上很多肌肉一直保持一定的收缩力量和紧张度。因为只有这样，才能维持住头不动的。真的一点劲都不使，头早就耷拉下来了，想想打瞌睡的样子就知道。
然而，颈部的这些肌肉，如果保持紧张时间一旦超过一定程度，就会引起慢性的劳损，从而出现炎症反应。所以，这就是为什么我们一个姿势时间长了，脖子会酸痛不舒服。
所以，不管是脖子还是腰，咱们都不要保持一个姿势时间太长。一般不要超过1小时，工作时可以定个小闹钟提醒下，工作一段时间后，要起来向各个方向活动活动，做做肌肉拉伸，缓解下一直紧张的肌肉。
所以，还记得之前间网上流传的那个段子么?
一个颈椎病患者去看医生，问医生我该怎么办。医生说，你回去每天用头在空中写几十个“粪便”的“粪”字就好啦。患者回去一试，果然好很多了。实际上，重点根本不是那个“粪”字，而是做这个动作时会让脖子不停的往各个方向活动。
换句话说，只要是一直不停的各个方向活动颈椎，用头在天空中写个什么字，都可以。
不乐意你就写个“米”，乐意了用头在天上写个“饕餮”也行啊。除了这个，没有其他办法缓解吗？
答案当然是否定。
今天小瑞要说的这款家用颈椎牵引系统，是由知名骨科专家联合研发而成，已有千名患者受益。
智能曲度颈椎牵引治疗系统
它独特的牵引角度，贴合脖子的曲线，根据颈椎病变部位进行角度调节，精确治疗损失的椎体小节。
牵引力度自动补偿，身体异动改变牵引力度后，设备自动补偿牵引力度。
内置高精度传感器，精准锁定牵引力度。
采用卧式牵引治疗方式，减少对下颌骨的伤害，手柄触摸屏，方便操作。
治疗方法
1.颈椎牵引主要缓解肌肉韧带痉挛，解除疼痛症状；
2.增大椎间隙，有利于已外突的髓核及纤维环组织复位；
3.扩大神经根管，缓解和解除神经根受压与刺激
4.调整骨骼位置，解除椎动脉的压迫，促进血液循环；
5.松解粘连的关节囊、改善和恢复钩椎关节、调整关节错位
6.牵引可以调整和恢复已被破坏的颈椎内外平衡，最终达到恢复颈椎的正常功能。
智能曲度颈椎牵引治疗系统
设计方面
医院正骨技术传承，由众多专家教授结合多年临床经验，再根据传统医学理论、现代医学思路、人体工程学方法、生物力学原理，进行设计发明创造，历时十余年，终获成功，并获得多项国家发明专利；
有效性方面
经过千余例患者的临床实践，证实，效果良好；
舒适性方面
进过千余例患者的感受，对比传统的坐位和卧位枕颌带牵引，采用颈托牵引，舒适性明显提高，减少对下颌骨的压迫损伤；
操作性方面
实现智能化全自动电动牵引，机身小巧轻盈，操作简便，携带方便，可在床上、沙发上等自由空间进行牵引治疗，收纳及使用均方便；
精准度方面
角度可调，实现全自动平卧式角度牵引，高精度传感器精准锁定牵引力度，并自动补偿，实现动态精准调节。
安全性方面
经过上千例的患者体验，未见不良反应。
普通牵引
采用直线牵引方式，可暂时性缓解，其作用力会破坏正常颈椎S形生理曲度，可能导致椎间盘突出、颈椎骨刺等并发症。
智能曲度颈椎牵引
遵循角度、力度、时间三要素，对颈椎的S形去读以及病变的小锥节进行准确治疗，顺应锥形进行科学牵引达到治疗效果。曲度牵引才是真正意义上被各专家认可的首选。
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