愿我们都能热爱生活，热爱健身！
今天天气好晴朗好晴朗~咳咳这掐指一算24天没有和你们在健身房见面了！前不久我们建群健身打卡你们进展的如何啊？这个一定要好好看哦~当然不能躺床上看完就行了，要练哦！！！否则...你看看下面这位大神！咦~
肌肉男之所以成为肌肉男，很大程度上是依靠日复一日的训练，除了艰苦的训练，日常的饮食也非常苛刻，如果强度大的专业选手，各种补剂也不能少。但是因为各种原因，总会导致没办法完成正常训练，饮食也难以调整的情况，那么当停练后身体会发生什么变化呢？
之前一位知名健身模特也因特殊原因停止训练，这一停却把无数粉丝都吓坏了。他叫卜贤圭，是一位韩国的职业健身模特，在15年就已经获得过不错的比赛成绩，一直到现在都仍坚持在健身一线，很少间断。卜贤圭比赛成绩一直不错，在15年还曾夺得过当地健美冠军，加上他本来就是搞笑艺人，因此在韩国人气非常高。卜贤圭的身材高挑体型偏瘦，练出肌肉非常不容易，所以他把训练当做是他生活的一部分，在几年的坚持之后终于练出了理想的身材，胸肌饱满，胳膊粗壮，腹肌也相当明显。可这一切都因为一次意外被打破，在一次大强度的训练时，卜贤圭严重受伤，被诊断为跟腱断裂，跟腱断裂是非常严重的损伤，篮球明星杜兰特也是因此倒下。如此严重的伤势让卜贤圭停了下来，在医院做完跟腱修复手术后卜贤圭过上了养伤的日子。之后的休养也是漫长的过程，这一休息就是三年，他已经从原来的健美冠军一下变成了路人体型，甚至连原来的身材都不如...因为失去了原本的健美体型，卜贤圭的事业受到了巨大打击，也收到了无数粉丝的嘲讽，这才让他重新下定决心开始训练，通过努力的训练和严格的饮食，在第一个月他就减掉了二十多斤，果然是专业的，这一个月的体型变化非常明显。之后再次看到卜贤圭的状态时，已经渐渐恢复到原来的体型。其实在停止训练后，不得不承认一个残酷的事实，停止训练则意味着肌肉会渐渐萎缩，饮食稍不注意皮脂也可能会慢慢堆积。这是由于身体有很强的生理惰性，停练后肌肉“觉得”已经不再需要如此大块满足训练，于是它会渐渐萎缩，许多职业运动员也不例外。对于普通的健身爱好者，停止训练之后身体和心态都会慢慢发生变化，停止一周时，身体还不会有什么变化。但你的情绪上会变得更烦躁、更空虚，开始对停练感到不适应。又过了一周，停练半个月后，最大摄氧量会有一些下降，也就是说你的心肺能力变差了。如果不注意饮食，脂肪细胞也会慢慢开始扩大。停止1个月，身体素质有所下降。你会跑得没之前快、轻松，大腿的力量开始下降，肌肉细胞开始逐渐萎缩。停练2个月后，整个人都变的更懒惰了。更多脂肪在你体内堆积，同时你也会损失更多肌肉，整体健身水平下降明显。如果停练3个月，健身这个习惯已经消失得差不多了，重新开始运动会变得困难。尤其是当你看到自己明显退步的体能，以及由好变坏的身材时，你就更加没有信心继续了。长此以往，身体会慢慢变回普通形态，如果饮食还是按训练时的量，身体消耗的确变少，可能会比以前更胖...当然，也不是说健身停练后就完全白练了，因为一旦恢复健身后，身体凭借着“肌肉记忆”，还是能迅速的恢复身材，让身体重回巅峰。健身，其实是一个长时间与自己做战斗的过程一直的坚持很重要！虽然疫情我们没法相练健身房但群里和教练一起健身打卡不要忘了哦~紧急通知亲爱的会员朋友：您好！为加强新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作，更好的保护会员及员工安全，接上级部门通知，妙力源健身原定于年1月28日恢复营业将进行延期，具体营业时间根据疫情控制情况另行通知。给您带来的不便敬请谅解，谢谢您的配合！妙力源健身呼吁大家，春节期间减少外出，公共场合务必戴好口罩，勤洗手，多消毒，注意通风。做好个人防护，不存侥幸心理，齐心协力打赢这场没有硝烟的战争！待疫情过去，春暖花开时，妙力源健身与您一起，为健康努力，强健体魄，提高免疫力，百毒不侵，健康快乐！妙力源健身
年1月27日
向奋斗在抗击病毒一线的各行各业英雄致敬!!
所有会员疫情期间会籍时间免费延期！
春节做好这五点，健健康康过大年：1.加强个人防护。避免前往人群密集的公共场所。2.勤洗手。尤其在手被呼吸道分泌物污染时、触摸过公共设施后、照顾发热呼吸道感染或呕吐腹泻病人后、医院后、处理被污染的物品以及接触动物、动物饲料或动物粪便后。3.不要随地吐痰。打喷嚏或咳嗽时用纸巾或袖肘遮住口、鼻。4.加强锻炼，规律作息，保持室内空气流通。5.及时就医。如出现发热咳嗽等呼吸道感染症状，应医院发热门诊就医，并戴上口罩就诊，同时告知医生类似病人或动物接触史、旅行史等。-妙力源健身带您遇见年轻-
「精彩回顾」
只要心中有沙床上便是马尔代夫？疫情期间，宅在家中怎么保持身材（五番）
宅在家的丨线上健身打卡开启！快快进群...
面对疫情、请您戴好“心理口罩”
来妙力源游泳健身打个卡再走吧
时代广场馆：
电话——-
地址——人民路7号三联家电五楼（老利群西临）
诸江帝王游泳馆：
电话——-
地址——横二路东首（诸江帝王舜苑售楼处西）
利群广场馆：
电话——-
地址——和平街1号（利群购物广场四楼）
东苑名邸馆：
电话——-
地址——东坡街58号（兴华路派出所南临）
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇