每当我们的身体出现疾病的时候，都会通过一些信号来告诉我们。比如当我们打喷嚏头痛发热的时候，就在提醒我们可能得了感冒或者发烧。或者比如我们经常流鼻血的话，身体也在告诉我们可能是上火了。
身体出现一些病症的时候，一定是在预示着某种疾病的来临。一个人是否健康或者是否长寿，都是可以通过这个人本身的精神状态来表现出来的。除了通过一个人的面色来判定一个人的健康状况以外，双腿也是非常重要的判断对象。
根据临床显示的结果，人的双腿可以反映全身的疾病。当腿上有这4个疾病预警的时候，一定要当心，这可能说明身体内部会有疾病的产生。
一、双腿健康对于全身健康的必要性在我们的日常生活当中，经常会听到这样的一句话人老腿先衰，这样的说法是它本身存在的道理的。之所以会流传这么多年，正是说明双腿健康对于我们生命的一个重要性。
因此保护双腿的健康是非常重要的，只有我们保护好我们的双腿，才会对身体的其他部位有着很大的帮助，其他的部位才会更有活力。所以如何保护腿部的健康是非常重要的一点，同时也会让我们的身体得以健康长寿。
第一点，我们每天的日常活动都是靠双腿来进行的，是我们身体构成的重要部分。如果我们的双腿肌肉特别发达，并且腿部的血液循环保持一种正常的运转，那么全身的血液都会得到一个很好的循环。
为了让我们的双腿保持一种活泼有力的状态，最为重要的方法就是每天锻炼。可以选择在每天的晚饭以后来进行，通过快跑和慢跑2个小时左右的方式来进行锻炼，之后可以专门地给腿部做一个拉伸工作。
第二，从全身的循环系统来看，双腿在整个人的大循环系统中占据着十分重要的位置。全身百分之60左右的血液和神经系统都存在于双腿中，双腿无疑是一个庞大的交通枢纽。
也正是因为这个原因，很多医学专家建议要使腿部保持一个健康的状态，每天都要对腿部进行合理的锻炼和保养。正是因为这样，双腿才会保持通络顺畅，人方能达到气血全通。
只有在这样的情况下，我们才能给身体的其他器官提供充足的动力。特别是心脏这个重要的器官，和双腿有着密不可分的关系。只有从大腿那里构成一个充足的循环系统，才会让心脏得以健康的工作。
第三，双腿的情况也和个人的寿命长短有着一定的关系。医学专家认为判断一个人是否长寿，可以从一个人走路的速度和状态来判断这个人的寿命。
我们可以举一个例子，同样都是70岁的老人且都是男性，让他们走一段相同的路程。如果一个人走路快最先达到终点，那么就说明这个人的健康状况良好并且寿命长。
二、腿部出现的4个疾病信号，一定要注意当人到了一定的年龄以后，身体的各个组织都会受到一定损伤，新陈代谢的速度也会下降。同时双腿的健康状况也会变得越来越差，从而人的行动能力就会随之下降。
我们一定要注意，当腿部出现以下4个疾病信号的时候，一定要格外注意。当这些信号出现的时候，医院就医。
1、腿部有明显的肿胀现象
很多人认为腿部有肿胀的现象只是因为上火的原因，其实真实情况不是这样的。当我们的腿部有明显肿胀的时候，是一种十分正常的现象不用太过于害怕。
这可能是因为我们久坐或者长时间站立的原因，在经过3天时间的休息就会很快消肿。这是一般的情况，如果我们按压浮肿的位置时，皮肤没有出现立刻弹起的现象反而是一直凹陷。
那么这个时候就不是一般的肿胀现象，很有可能是与心脏病和肾脏疾病有关。当出现上述情况的时候，医院进行造影的检查。
2、腿部经常发麻
腿部发麻的时候可能是我们蹲下的时间过长，或者是保持一个动作长长时间的不动，这些都是正常的现象我们无需在意。但是如果腿部经常发麻的话，很有可能是和神经系统病变有关。
比如腿部，足部以及背部神经萎缩的时候，腿部就会出现发麻的现象。同时近几年关节炎和糖尿病等疾病，都会引起不同程度的腿麻。
3、腿部冰凉
当人腿部冰凉的时候，很多人认为只是天气寒冷或者自己穿得单薄的原因，但是背后存在着很大的问题。当我们用手触摸腿部的时候，感觉到冰冷冷的没有任何温度，那么就可以大致地判断为自己肾虚的原因。
同时临床医学上显示，贫血和糖尿病以及高血压等，也会导致腿部发冷。所以当遇到这样的情况的时候，一方面可以通过每天锻炼的方式来促进腿部血液的流通，另一方面则是通过治疗相关的疾病间接的治疗。
4、腿部抽筋
腿部抽筋是我们每个人都会遇到的情况，特别是在晚上睡觉的时候，腿部突然出现抽筋的现象。不同的人出现抽筋的现象可能是因为不同的原因，有的人是因为缺钙导致的，这是目前临床给出的最主要的原因。
也有的人是因为过度疲劳或者长期处于压力下导致的，此外当腿部抽筋的时候，也会出现大量出汗的现象。所以当腿部出现抽筋的情况时，不要认为这只是普通的现象，医院查一查真实的病因。
三、关于腿部的一些保养小知识每个人都希望长寿，但是很多人都不知道如何去做。实际上如果我们想要长寿，可以先从腿部做起。
上述部分讲述过，随着年龄的增大，人的行动力开始变得十分缓慢，这主要是因为双腿受到了很大的限制。这主要是因为人年龄越大，钙成分流失的就会越多，从而很容易地出现骨质疏松的现象。所以老年人就会出现经常骨折的现象，这和钙成分流失具有很大的关系。
为了防止腿部功能的退化，我们在日常生活当中一定要戒掉那些不好的毛病。比如平常坐下来就会翘二郎腿的行为，或者长时间的穿紧身裤等原因，都会加速我们的腿部衰老。
那么我们应该怎么做才能锻炼腿部，防止腿部衰老呢？下面是关于一些腿部的保养小知识，能够给我们的生活带来巨大的帮助。
1、锻炼腿部力量
当锻炼腿部力量的时候，腿部的血液会得到一个充分的循环，对于全身的血液供应都是非常有效的。锻炼腿部力量主要是分为两种人群的，一种是青少年和成年人，另一种是中老年人。
对于第一种人来说，每天可以进行一些强度较大的剧烈运动，来提高自己的身体素质。但是对于第二种人来说，建议不能做幅度较大的运动项目，如果运动过于强烈的话反而会给自己带来相反的结果。
最好的方法就是每天走路或者健身，不光可以让自己的腿部得到一个充分的锻炼，也可以防止一些疾病的产生。因此对于老年人来说，适当的运动是最有效果的。
2、保持腿部的温度
现今很多年轻人认为冬天露腿是一种非常时髦的行为，不仅可以凸显自己的身材，而且还可以凸显自己的独到之处。但是很多专家表示，年轻人的这种行为是非常有害于健康的，在晚年得老寒腿的可能性非常的大。
实际上不管我们是年轻还是衰老，保持腿部处于正常的温度是非常有必要的，对于我们的长寿是有着很大的帮助的。最近网上很流行的一种做法引起了很多人的