现在很多年轻人都处于亚健康状态，去医院查不出具体的病症，但是全身都觉得不舒服，易疲劳，浑身乏力，颈椎，腰椎酸痛等，其实这些症状都是平时的不良生活习惯导致的。长时间久坐会让我们血液循环变得缓慢，腰部长期处于缺血的状态，易造成强制性脊柱炎，腰间盘突出等症状。
首先是腰突的原因：
1、很多年轻人患病多是由于不良的生活习惯和工作习惯造成的，不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。突出的椎间盘压迫到神经，就有了发麻、发胀、四肢无力，疼痛的症状。对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要视患者的病情才能够决定。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，一定要卧硬板床休息，并适当采取的治疗，绝对禁止进行体育运动。
2、外力的作用：长期反复的外力造成的轻微损害日积月累地作用于腰椎间盘加重了退变的程度。
3、椎间盘自身解剖因素的弱点：椎间盘在成人之后逐渐缺乏血液循环修复能力差在上述因素作用的基础上某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素就可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环从而造成髓核突出。
4、受寒与受湿寒冷或潮湿可引起小血管收缩肌肉痉挛使椎间盘的压力增加也可能造成退变的椎间盘担裂外在因素为负重过大或快速弯腰侧屈旋转形成纤维环破裂或腰部外伤日常生活工作姿势不当也可发生腰椎间盘突出。
腰间盘突出严重会出现什么情况？
椎间盘突出一般症状比较轻，大多数病人可表现为腰痛，可以向下肢的放射。有些病人会伴有麻木，有极少病例可能会比较严重。
在早期可能出现进行性神经功能的损害，病人的痛在短期会越来越厉害，神经疼痛非常剧烈。病人甚至出现肌肉萎缩，还有一些螺丝突出的比较大，压迫马尾神经会出现马尾神经综合症症状。病人会出现下肢甚至会阴部区域的麻木，大小便功能受影响出现失禁等情况。
腰突不容小觑，轻则疼痛难忍，重则瘫痪在床，得了腰突该怎么办呢？
注意：因每个人的病情、体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、白糖＋豆腐
具体做法：用点卤豆腐半块，切成片，撒上两三调羹白糖，腌一会儿，放入锅内，加漫过豆腐的水，点火煮开后，以文火再煮几分钟而成。每天早上空腹，将炖好的豆腐晾凉，连豆腐带汤一次吃掉，持续十天可看到一定效果。
功效：偏方有一定的缓解作用
2、公鸡方
刚会啼叫的公鸡1只，米醋克，红糖少许。
公鸡宰杀后，去毛，去内脏，切成块；油锅烧热，加入公鸡翻炒，放入米醋，焖至剩小半杯醋时起锅，加少许红糖即可。
每日1剂，分３次服完。
治腰痛。
最后是腰椎间盘突出日常注意事项：
1、腰椎间盘突出患者切忌不可过度劳累，以免加重病情。疼痛加剧时一定要注意卧床休息，如需起床，可以佩戴护腰带，加强对腰的保护。直至疼痛缓解后，可以下床轻微活动。平时要注意适当放松腰部，多做腰部按摩，力度不要过大。不要长时间做弯腰负重动作，以防复发，疼痛再次加剧。
2、坚持睡木板床对治疗腰椎间盘突出症状效果很好。木板床可以减少椎间盘承受的压力，缓解疼痛，久坐久站都会导致腰腹肌长期用力，腰椎压力增大，引起疼痛，应避免久坐久站。
3、如果一些减缓疼痛的方法没有明显效果，医院及时就诊。
注意：方法有很多，选择适合自己的，才是最重要的！
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