NO谣言健身减肥初学者最容易相信的十大

运动健身需要正确理论的指导，如果你不小心倾听了一些错误的信息并且照此执行，会产生意想不到的结果。所以，不要再道听途说了。今天，轻轻就来给大家讲讲减肥健身的十大谣言，你可别轻信哦！

1:我怕练成金刚芭比/施瓦辛格

放心，没那么简单。这就像在说，我好怕随便一学就上耶鲁哈佛！多少人坚持几个月，训练饮食一点不敢放松，就为了长那么一点点肌肉。更何况开始健身以后你就会发现肌肉是你的朋友，一点也不可怕。

2:疯狂的出汗就瘦了

如果你有在迷恋疯狂出汗感觉的话那真的醒醒吧！因为你大量出汗排除的是水分不是脂肪。而且你在运动过后再把水分补充回来体重反而又变反弹，出的汗只是一种形式，你需要

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