国家三甲标准风湿病专科——医院规范诊疗科研专家李明主任指出：疑难慢性病类风湿关节炎“痛在局部关节，根在全身免疫”，其治疗贵在规范，预防贵在合理。
据长期的临床观察发现，合理的运动非但不会加剧关节的炎症，反而可以解除疼痛、增加关节的稳定性、促进关节功能恢复、防止肌肉萎缩。帮助患者重更快获得行走能力、独立生活能力，增强自尊心、自信心，减轻悲观情绪等。
手/颈肩/踝等关节锻炼方法真人演示
关节体操训练
（1）指关节：双手指握拳与手指平伸交替进行。为增加关节活动范围，可让患者将双手放在一平面上(如床头桌面)，松拳时尽量使两手贴近平面。
（2）腕关节：两手合拳，反复交替用力向一侧屈伸;单手手腕作旋转动作。
（3）肘关节：手掌向上，两臂向前平举。迅速握拳及屈曲肘部，努力使拳达肩，再迅速伸肘，然后两臂向两侧平举，握拳和屈肘运动如前。
（4)肩关节：一臂由前方从颈旁伸向背部，手指触背，同时另一臂从侧方(腋下)伸向背部，手指触背，尽量使两手手指在背部接触。
（5）距小腿(踝)关节：坐位，距小腿关节分别作屈伸及两侧旋转运动。
（6）膝、髋关节：下蹲运动与向前抬运动。每日2次，早、晚各1次，每次10～15分钟。
锻炼注意事项
?适用通过规范化治疗，炎症已祛除、粘连得到松解的患者（这类患者活动受限得到有效解除，此时再配合合理锻炼，利于血液循环，免疫复合物排泄、关节骨质的恢复和体质增强，帮助患者更快康复）。
?急性疼痛期患者应谨遵医嘱进行锻炼。
日常的锻炼和保养离不开规范化治疗为基础，得了类风湿性关节炎，最为关键的还是应当及时就医，在医生指导下积极有效控制病情发展，医院35年专注于风湿病研究和诊疗，依托设备，坚持“局部祛炎联合全身免疫调节”规范诊疗，帮助华中及周边众多患者实现治痛抗复发。
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