大概是前年写的一个稿子了，
现在看还是有几句惊喜的。
感谢编辑杨贤惠老师
感谢摄影师欢欢
在运动中，因为专注，时间会过得很快。有的运动需要在短短的几分钟内认真分配计划，有的运动是以一生来计算。热爱运动的人，自然热爱运动型的表，因为它们功能多也更方便，可以满足运动时候的各种环境和各种计时需求。时间永远在那里，有人觉得稍纵即逝，也有人觉得很长很长，只有钟表用指针标示着时间的流逝。
康康30岁之前觉得人生好远
康康进入摄影棚时候的造型就是个街拍潮人，整体的颜色造型没有什么特别夸张的但细节告诉你这是精心搭配过的。进入拍摄后他做了几个充满了肌肉张力的瑜伽动作，一瞬间就让摄影棚内的人都high了起来。
康康因为想长高而喜欢运动，因为想把自己练壮而爱上健身，辞去了家人安排好的稳定工作毅然进京当健身教练。机缘巧合接触了瑜伽后，开启了一扇新世界的大门，康康就这么一步步找寻到属于自己的运动领域。不像一般的瑜伽老师追求精神的满足和身体的流畅，他喜欢潮牌，会认真选择搭配出街的造型，喜欢买衣服、喜欢纹身、内心住着个喜欢卡通的小孩，他也喜欢收集不同颜色的运动腕表，会根据心情和衣服搭配不同的表。在采访中，康康坦言更想以后开个小店笑看世人，也许这是另一种瑜伽精神吧。
Q：您是如何喜欢上健身的？
康康：然后就觉得如果个子不高应该把自己练的壮一点，这样看起来会比较好。那会我还上高中呢，就去健身了。也因为我比较瘦，所以很容易会练出型，后来正好有一次比赛，锻炼的俱乐部让我去参加，准备了三个月还拿了个奖。我家乡是个健身特别不发达的地方，基本上很少有人健身，我去健身的地方都是在那种老年活动中心里面，有一个特别破的小地方。里面有老头，有老太太，然后也有跳操，也有器械。
Q：高中生健身的很少，会不会在同学中变的很奇怪啊？
康康：会有一点吧，比如说别的男生没有胸肌的时候，我的胸肌相对就会比较发达，别人背不是很宽的时候，我的背相对就会比较宽。我记得是在体育课上，然后老师让做引体向上，别人可能就能做三四个吧，我能一口气做20个，就是还挺意外的。
Q：大学的时候还坚持健身吗？
康康：大学的时候我就开始做兼职了，就已经在做教练了。我高中学习不好，我大学考的这个学校因为我的家人在这个学校任职，我考这个学校会有特殊的照顾。当初大人的的想法就是觉得，你学习这个专业可以分配到一个相对好的单位可以有一个比较好的收入。这是一个特别可怕的专业叫“土木工程”，就是学修高速公路的。
Q：大学毕业后就开始做健身教练了吗？
康康：大学毕业我被分到了专业对口的公路工商局去，就去修路了。修了三个月因为夜间施工发生了一次意外差点死掉了。然后我就跟家人哭诉，然后说我不想做了。然后我们家人说那要不你去北京吧，因为我跟他们说，北京健身事业会比较发达，然后环境也会比较好，他们说如果你要是不想做（土木工程）这行了，你可以去试试，然后就来到了北京。
Q：做了多久的健身教练？
康康：开始做健身教练有半年的时间，因为业绩压力的问题，然后我就把青鸟私教工作辞掉了。工作辞掉之后，青鸟瑜珈的创始人觉得我的各方面可能比较适合瑜伽，他所以我就去学了瑜珈。然后从03年开始做瑜伽教练到现在。
Q：做了瑜伽教练为什么还坚持做肌肉训练？
康康：我觉得瑜珈的练习会让人的身材变得很细，肌肉变得很修长，很匀称，但是瑜珈的练习不太能让你有相对发达的肌肉，我因为基因问题，在没有练肌肉之前，还不到斤。如果我不坚持做肌肉训练就会瘦的很快。
Q：为什么会做那么多纹身？
康康：第一次做纹身的时候就觉得挺酷的，另外一个原因就是，我终于离开我爸妈了，就纹了一个牛头在背上。回到家之后天很热的时候就忘了把背心脱掉了，然后就被家人给看到了，但是家人也没有指责，然后胆子就大了，就开始纹第二个、第三个。原来会觉得纹身不是好人或者什么的，现在纹身反而对我的工作有一定的帮助。比如我们前一段时间去给一个瑜珈品牌讲课，他们就希望找一个身上有肌肉有纹身的男老师，因为大部分瑜珈老师都是纤纤细细，我属于比较诡异的瑜珈老师，就还比较合适。
Q：在北京这么多年，你觉得有没有一种一下时间就过去的感觉，对时间怎么看？
康康：我刚来北京的时候还很小很年轻，就觉得人生好远，觉得30岁好老啊，那个年纪离我好远。最近这几年的时候，突然发现时间过的好快，尤其是在29岁的时候，一眨眼的工夫就进入了30岁。不过可能是因为运动的原因，再加上身边这些朋友的心态，和我同年龄人比起来，我看起来还算比较年轻。
张建艇热血全都在台上那3分钟
张艇没有印象中拳击手拥有的那种大粗线条的肌肉身材，身高1米85的他看上去甚至有些纤细。面对闪光灯和摄影棚微有些不适应，回答问题也言简意赅。直到聊起他的女朋友眼神里才有了几丝温柔，话语中也带着柔情。
一次挑选体育苗子的选拔，让温州少年张建艇机缘巧合地走上了拳击这条路。一开始并不喜欢拳击运动的他，慢慢爱上了这项脑力与体力结合的运动。训练了一年的张赛艇第一次参加比赛就拿了冠军，被北京队看中成为职业选手，再选入国家队参加奥运会。打了一个又一个比赛，赢了、输了、伤了、复出、又赢了。这一段日子说出来只需要十几个字，已经概括了他人生的十几年。
在他伤后恢复的那40多天中，恢复肌肉力量的痛苦甚至让他不愿意回想。每天枯燥的力量训练，数着小时过日子。咬着牙恢复已经萎缩的肌肉，初站回全运会的赛场上他还对自己的体力心生怀疑，直到两度夺金才从新认可自己的体力。采访张建艇的时候，他正在备战5月的全国青年对抗赛，虽然在职业体育届他已经是位老将，常年精心训练自己体能和技术的他却依然对自己夺金有信心。未来，他要开始执教北京队，培养新的拳击苗子还要推广拳击运动。
Q：拳击的魅力在哪里？
张建艇：拳击这个运动吧，你一上场，甭管输赢，都得逼着自己去战斗，这就是拳击的魅力。所有热血就在台上那三分钟而已，下来之后依然是一个很平和的人。
Q：每天的训练大概是一个什么样的流程？
张建艇：我们上午9：30到11点，下午3点到5点。一般有个训练计划，针对自己这个阶段练的需求来训练，有力量、体能、专项等。我最近在练专项体能，会做一些强度跑和对抗训练。
Q：训练特别累的时候会怎么奖励自己？
张建艇：有时候这段时间训练特别累了，就奖励奖励自己，可能会买件衣服穿，买鞋穿这样。
Q：您个人比较喜欢哪个拳手呢？
张建艇：我喜欢那些老运动员，德拉霍亚，我喜欢他的风格。
Q：您是一个什么样的运动风格？
张建艇：我的风格相对属于技术拼打。就是利用战术进行拼打。
Q：那您业余时间喜欢做什么呢？
张建艇：业余时间喜欢听歌、旅行。上一次旅行去的云南，我喜欢大山大水的那种风景的地方。我不喜欢城市，觉得特别吵，我喜欢安静。我打比赛的时候去过很多国家，印象比较深的有古巴和巴基斯坦。去古巴的时候我还很小，就记得海很美，水果很好吃，那里的人对中国人很热情很喜欢中国人，巴基斯坦的各种烤肉很好吃。
Q：那您比赛的时候想的最多的是什么？有没有害怕过？
张建艇：想的最多的就是如何保护自己不挨揍。当然会有恐惧，因为害怕挨揍，
Q：比赛的3分钟里面，会不会觉得时间特别长？怎么安排这3分钟的攻击时间？
张建艇：这个三分钟我已经习惯了，怎么安排时间要先看对手的技术风格，才能安排你的战术，第一回怎么打，第二回怎么打，第三回怎么打。
Q：您最喜欢什么样的对手？或者最不喜欢碰到什么样的对手？
张建艇：最喜欢碰到拼打的对手。没脑子型的，好打，可以跟他用脑子斗。最不喜欢打技巧的，你也要动脑，碰到技术型的，比赛的时候感觉时间都不够用。
Q：现在的拳击比赛规则是什么呢？
张建艇：现在国内拳击、奥运会拳击跟职业比赛打点一样，裁判看整体，出拳率多，击打有效点多，你比较主动，或者你被动，你控制着整个比赛场节奏，就会判你赢。要碰到那种技术型的，其实还挺麻烦的，因为他也不真的拼打，你要还去跟他斗，还要算着自己的有效分。
Q：您拿冠军的时候，有什么想法吗？
张建艇：没什么想法，我从来不想后果，正常发挥就好，能拿什么样就拿什么样。
Q：您想过以后做教练员的时候自己会怎么做吗？
张赛艇：培养更多的冠军吧，推广拳击运动。让大众接触了解喜欢上拳击文化。
Q：那拳击文化中您最喜欢的是哪一点呢？
张赛艇：我最喜欢它的绅士行为，比如我们场上怎么打都行，底下我们还是好朋友，赢就赢，输就输了，很正常。
Q：那您现在有几块表啊？
张建艇：我以前有块劳力士，后来送人了，天天训练，也不能戴着表。
雨果探洞必须把时间把控的很精准
洞穴探险的危险度在世界排名前五，在未知的洞穴中摸索让时间如凝固了一般。只有走出洞穴，才会发现时光的流逝。在洞中，陪伴雨果的是一块块有着不同功能的户外表。虽然这些表的外表并不光鲜，但是雨果极其信任和依赖它们，因为平凡普通的外表里面有一颗应对一切危险的内心。
雨果从小就是个调皮的孩子，喜欢爬高上低。长大后的他，第一次接触户外运动立刻就喜欢上了这种征服的感觉。08年第一次接触探洞运动的雨果立刻爱上了这项伴随着美景却也充满了惊险与刺激的运动。一下子沉迷于此的他利用每一个周末和假期走遍了中国南北方的各种洞穴。年，他决定注册一个自己的公司，专门推广探洞这项运动。
在拍摄现场，习惯户外运动的雨果一度紧张的不知道做什么，直到穿好自己专门研发的探洞服，绑上专业的探洞绳索和挂钩，他如变了一个人一般侃侃而谈，仔细认真地向摄影师介绍着每一个装备的用处和探洞时候的标准动作。
Q：您最喜欢的洞穴是哪一个呢？
雨果：不说最喜欢了，就说几个比较经典的洞穴，比如世界排名第二大的天坑，“乐业大石围天坑”。还有排名世界第七的“红玫瑰大厅”，这两个都在广西。每一个洞穴，它的结构跟里边的形态都是不一样的，所以每一个洞穴都有它自己优点，和魅力。
Q：这么多洞穴中，哪个洞穴是你去了很多次，还很喜欢的？
雨果：北京房山附近唐人洞，去了几十次。它的洞口在半山腰，一进去就要垂直下降7、8米到达第一层。然后再需要垂直下降是38米左右，到达第二层。再继续垂直下降10米左右到达洞底，再走一公里左右才能进入洞口，然后洞里面非常漂亮。它属于是北方喀斯特地貌的一个形态，里边的钟乳石，还有什么石花，还有卷曲石，还有一些石柱，都是非常漂亮的东西，这个洞穴是北京目前最漂亮的未开发的洞穴。
Q：普通人也可以去探洞吗？
雨果：洞穴一般分为三类，第一类是属于初级洞穴，初级洞穴就是在专业的团队带领下任何人都可以去的。在专业人士的带领下，才会又安全又非常愉悦的去进行这项户外运动。中级洞穴和高级洞穴就需要一些技能，就是国际通用的SRT技能，学习完这个技能以后才能去。但是也有一些情况不能去，比如身体不能超过斤，还有恐高症、密闭恐惧症、密集恐惧症都不适合。
Q：这项运动给您带来很多快乐，那有没有带来比较痛苦的事儿呢？
雨果：痛并快乐着吧，我们在探索洞穴的时候，有时候会一个人去。可能需要在一个山头上待一天两天，或者去好几天，就在那个山头上附近找。最开始的时候，因为技术也不太娴熟，因为一个人个各种不确定因素比较多，所以说会造成一些伤害。有一次洞口在一个悬崖的中间，我用绳索接触、下降到半空中的时候，上面突然掉下一块石头来，砸在我肩膀上，那时候虽然说没有砸折，可是也是很严重的伤害。我不得不在绳索上挂着休息了半个小时，然后才慢慢慢慢的继续寻找。
Q：探洞需要提前准备多久？是不是得带一些什么装备？
雨果：找到一个洞穴以后需要跟当地老乡去了解一下情况，然后要查阅天气，探洞要选比较好的天气进行，再一个是要对当地的地质要有一些了解。最重要的是要有后备救援力量，我们每次去洞穴探险的时候，后面是有一个团队支撑着我们的。就是我有什么事儿，他们会立马过来救，或者是我们约定一个时间，就是我到什么时候可以出洞，这个时间没出来以后，他们就会过去。
Q：探洞是一件很危险的事，家人对这件事儿理解吗？
雨果：家人以前是不支持我做这项运动的，因为比较危险。再一个是，最开始是不以这个为生，光投入，还要冒着风险。现在成立俱乐部，做商业探洞生活上基本上没问题了。然再一个我风险把控这一块做的比较好，家里人现在基本上支持我做这个。
Q：所以探洞其实还是一种很危险的运动。
雨果：这个洞穴探险的危险度在世界排名前五，所以我有一个口号，就是”将探险运动做出平民范儿”，就是把这么危险的一项户外运动做的非常安全，让很普通的人就可以参加这个户外运动。
Q：那您探洞的时候想的最多的是什么事儿呢？
雨果：探洞的时候想的最多的就是安全，各方面的安全。
Q：探洞会不会碰到不明的动物什么的？
雨果：中科院曾经雇我们去广西做洞穴考察，就在一个洞穴里发现了一个熊猫头骨的化石，非常神奇。
王超把耽误的时间找回来
出现在拍摄现场的王超，沉稳中带着一丝腼腆。谈话中，流露出对足球的喜爱和不能继续踢球的遗憾。可以感受到，他是那种默默努力打拼的人。从攒钱买第一辆摩托车到即将到来的健体比赛，一步一个脚印，有计划、有得到。
出生于内蒙古的王超，家人没有从事体育行业的。9岁那年，姑姑送给他的一个足球让他喜爱上了这项运动。年的世界杯，姑父送给他一件英格兰队从此他变成英格兰队的拥趸。开始专业足球训练的他走上上了体育这条路踢前卫肩负着保卫队友控球和拿分的双重任务。一次意外的受伤，王超不得不告别心爱的绿茵场。
短暂的修养后，王超边教小孩子踢足球边开始了长达两年的与反对他做体育的家人的抗争。最后，还是他胜利了，来到了北京开始了健身教练生涯。在北京的每一天，他都会把时间安排的很紧，他说要把耽误的时间找回来。他带的学生中，最突出的一位经过艰苦训练拿到了全国比基尼小姐比赛的第三名。
Q：健身主要教哪一方面？
王超：就是比较综合的训练，就是看你的客户是什么样的身体？需要怎么样提升？练习要针对适合客户的需求。
Q：您教过的学生中间最有成就感的有什么故事吗？
王超：最有成就感的就是有一个女孩去参加比基尼比赛嘛，全国的，她第一次比赛全国的拿了个第五名，然后第二次也是全国性的第三名。这个训练持续了很久，一开始效果不太好，后来看到效果她就有信心了。
Q：您的普通学员中，有没有训练中特别励志？
王超：比较感动的就是很多上班族还每天能坚持自己做饭，因为我对他们训练要求吃的东西，在外就餐达不到。所以他们每天除了上班锻炼，还要买菜做饭。
Q：一般这种训练都要求吃什么呢？大概什么样的饮食呢？
王超：食材上其实没什么要求，只是比例和做法的要求比较特殊一些。比如一般人吃蔬菜肯定选择炒的、炸的或者是油大的做法。我会尽量要求学员是以清蒸水煮为主的烹饪方法，主食也会要求他们吃那种比较健康的主食，不能吃太多的精粮，细粮和加工过的粮食。肉类的话也是以清蒸和炖为主，或者水煮。
Q：最近有什么工作计划
王超：今年准备参加健体比赛。现在有一个亚洲比较有名的教练带我。现在我除了训练、给我的会员上课就是找我的师父练习，剩下的时间按训练要求给我自己做饭。
Q：你业余爱好喜欢做什么呢？
王超：我喜欢骑摩托车。我喜欢复古造型的摩托车。我前后有好几辆摩托车，因为我喜欢尝试不同的车，就骑一段时间换一辆新的骑。周末有时候，平常出门逛也会骑，出去春游什么的也会骑摩托车。
Q：为什么喜欢摩托车呢？
王超：我喜欢那种骑车时候比较的放松心情，自由自在的感觉。也会有一定的危险，但是如果操作好的话还好。上大学的时候，我就通过攒奖学金、零花钱和打工挣钱买了第一辆摩托车。
Q：大学时候打什么工？
王超：教小孩踢足球，其实教小孩踢足球还是挺好玩的一个工作。
Q：你觉得在足球比赛中团队最需要注意的是什么呢？
王超：团队需要注意的，主要还是团结吧。
Q：足球比赛这种可能需要全场90分钟一直在奔跑，会不会觉得时间过的特别慢，跑来跑去特别累？
王超：不会，特别投入的时候时间过的很快，如果你要拼搏累是肯定会有的。
Q：你喜欢什么样的表？
王超：我喜欢那种比较好看的，形状更个性一些，或者运动型。
Q：现在业余还会去踢足球吗？
王超：最近不会去踢了，现在要准备比赛，那些除了必须的运动，其他运动就不能多做，因为做多了会消耗太多体力，影响身体状态。
有钱的捧个钱场↓
有钱的捧个钱场
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