“不老神话”固然是每个人心中的目标，说起某某人“真年轻”，大家总是将其归功于“钱砸出来的”。其实，从细节关爱身体，做到“防初老”于未然，你也可以做到和岁月和平共处，活得年轻又漂亮。
1．大脑
衰老时间：大脑中的亿个神经元从20岁开始起逐渐下降，40岁起，下降速度增至1万个/天。
初老症状：容易忘记近期发生的事情、莫名焦虑烦躁。
测试方法：从往后倒数，以7为间隔，依次减去7,40岁以下者，不应超过20秒，40岁至40岁的人，不应超过40秒。
TIPS：研究显示，女性比男性更容易受到因压力过大导致的不良影响，进而影响大脑认知功能，在老年阶段受到包括阿尔茨海默病等老年痴呆症的困扰。和男性相比，这一大脑退化过程更快，发生时间更早。
如何“防初老”：
保证充足睡眠：大脑皮层在睡眠过程中处于抑制状态，合成平时清醒兴奋时消耗的能量物质，同时神经中枢得以休息。
避免过度紧张：当精神紧张时，大脑皮层兴奋部位无法得到充足休息，致使神经细胞大量萎缩，同时破坏内分泌环境，造成神经系统和其他脏器功能低下。
少吃腌制和油炸食品：腌制食品中的亚硝酸盐成分会降低体内多巴胺和5-羟色胺水平，上述物质缺乏可造成记忆力衰退，加速痴呆进程。而油炸食品中含有大量过氧化物成分，是导致机体基因突变的“杀手”。
2.肠道
衰老时间：从55岁起，肠道中有益细菌数量开始大幅度减少，进而抑制人体消化功能，增加肠道疾病发生风险。
初老症状：口臭、便秘、腹胀。
测试方法：观察排便情况，如果呈颗粒状，或者短条状，说明肠道可能已经开始衰老。
TIPS：当大量宿便积聚在肠道中时，肠道会对其进行重吸收，久而久之，机体中“废物”过多，出现面色晦暗，长斑等肌肤问题。
如何“防初老”：
多运动：运动可以促进机体深层肌肉活动，增加肠道动力，改善肠内环境。
规律饮食：由于肠道活动的时间由进食决定，故而一日三餐时间应固定，避免肠道因不规律活动而功能失调。同时应避免饮食过于精细，适当增加粗纤维、蔬菜和水果的摄入，以更好促进肠道蠕动。
3.卵巢
衰老时间：研究显示，女性在绝经前的13年左右，其卵巢功能就开始逐步下降。
初老症状：皮肤缺乏光泽、腰酸乏力、月经不调、阴道干涩等。
测试方法：连续2个月月经周期改变超过7天，提示卵巢储备功能下降；同时妇科B超卵巢体积3毫升，窦状卵泡数10个，促卵泡生成素10IU/L，都提示卵巢衰老。
TIPS：卵巢是女性分泌性激素的器官，衰老之后，雌激素水平下降，造成失眠烦躁、皮肤暗沉、皱纹增多等一系列女性早衰症状。
如何“防初老”：
适度补充豆类及豆制品：大豆和豆制品中富含大豆异黄酮，是一种类似雌激素的物质，可以用于补充卵巢衰老造成的雌激素缺乏。
避免过度减肥：长期节食导致机体缺乏蛋白质和脂肪，前者影响下丘脑和垂体的调节功能，抑制促性腺激素分泌，令卵巢功能减退；后者影响月经周期，产生排卵障碍。
保证一定的性生活次数：适当的性生活可促进卵巢激素分泌，令女性保持年轻状态。
4.心脏
衰老时间：从40岁起，心脏的功能逐渐降低，同时向周围输送血液能力也逐渐下降。
初老症状：上3层楼就出现心慌、气短的症状，休息后才能缓解；夜间常常突然惊醒；受到突发事件刺激时，会突然感到胸闷。
测试方法：静坐5分钟，测出每分钟脉搏数A；之后做连续20个标准、频率适中的鞠躬后，测出每分钟脉搏数B；休息1分钟后，测出每分钟脉搏数C。计算（A+B+C-）/10的数值，数值大于6，提示心脏功能不佳，需要中科白癜风医院北京哪家白癜风医院比较好