胸是女人的第二張臉。很多女人都嚐試了各種方法希望擁有完美的胸線，可是往往她們忽略了一些不良的生活習慣和錯誤做法，正是你胸變小變下垂的“罪魁禍首”。
目前我國的乳腺癌發生率呈急劇上升趨勢，並且發病年齡日益年輕化，乳腺癌已經成為威脅女性健康的頭號殺手。
乳房對於每一個女人都是一樣的重要。
因為她象征着女人的陰柔，
更是母性愛的標志。
乳房對我們的意義是如此重要，
我們一生都需要呵護它，
而且在每個時期都有其顯着的特點和呵護重點。
嬰兒期：最好别擠别揉整個嬰幼兒期乳房都處於靜止狀態。但出生的嬰兒因受母親體内雌激素的影響，可能在出生後短期内有乳房腫大或乳頭溢液等情況。
呵护重点：
此時註意别擠、别揉，顺其自然，以免造成感染，可以局部熱敷以促進吸收。隨着嬰兒體内女性激素水平的下降，大約3周以後，乳房自然恢複正常並進入靜止期。
青春期：註意觀察乳房進入青春期後，第二性征開始發育。女性在9歲-12歲時，乳房開始發育，乳房先有一個乳核，並慢慢發育增大，乳頭突出，同時月經來潮。
呵护重点：
這個時期是乳腺纖維瘤的多發期，因為女性激素分泌旺盛，内分泌還不協調。母親要格外關註女兒的乳房變化，如是否有乳頭内陷、是否長了疙瘩，如有異常要及時就醫。
此外，及時佩帶合適的胸罩是很重要的。以棉織品為好，不宜太緊或太松，太緊會影響血液供應，不利發育;太松則易致下垂。青少年時期是生長發育的第二個高峰時期，此時還應加強體格鍛鍊和營養。
月經期：保持心情愉快月經周期，由於受到卵巢所分泌的女性激素的刺激，乳房也會有周期性反應，多數女性在月經前期乳房因充血水腫出現痛脹感，經後即自行消失，這種疼痛一般不需治療。
呵护重点：
由於乳房脹大及疼痛，應換戴一個比平時尺寸稍大的乳罩，以免乳房受擠壓加重疼痛;此期乳房比較敏感，應避免不必要的外傷和擠壓;保持精神愉快，不要過於緊張;熱敷可促進血液循環及淋巴回流，緩解局部組織的緊張度，有利於炎症消失。
孕產期：更換舒適胸罩孕產期包括孕期和哺乳期，也是乳腺疾病發病率最高的時期。近幾年乳腺癌的發病率逐年增高，而且呈年輕化趨勢，多在40歲左右開始發病。
呵护重点：
這個時期的女性應該穿寬松的上衣及胸罩，以免壓迫乳房影響乳腺的正常發育，從而影響孩子的哺育。懷孕5至6個月後，經常用肥皂和溫水擦洗乳頭，使乳頭表皮增生變厚、富於彈性。擦洗後在乳頭和乳暈上塗一層油脂，以防皸裂。
中年期：不要自我按摩很多女性進入更年期後，不再像年輕時那樣重視乳房，從而忽略乳房的保健。其實正是由於進入了更年期，才應該更加註意乳房的保健。
呵护重点：
中年以後乳房多有松弛下垂的現象，一般情況下，乳房不主張按摩，因為按摩會加重乳腺增生。應堅持每月一次的乳房自我檢查，每年一次專科體檢。自己隨時註意乳房的細小變化，發現問題，立即檢查治療。進入更年期的婦女註意不要過多補充雌激素，以免增加乳腺癌的患病幾率。
老年期：重視自我檢查絕經後的老年婦女，由於體内雌性激素的減少，其乳房發生了一些變化，如乳房體積變小、松軟下垂，皮膚皺襞增加等。此時更應該註意乳房的保健，因為乳腺癌的高發年齡段是在45歲以後。
呵护重点：
應堅持每月一次的乳房自我檢查，每年一次專科體檢。平時隨時註意乳房的細小變化，及時發現問題。另外，需提醒註意的是，老年婦女應謹慎服用激素替代劑，如果服用，必須在醫生指導下進行。
原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。
減肥期間為了防止減肥時胸變小變下垂，應該配合高蛋白質食物，並輔助維生素A、B、C、E，礦物質鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。
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