肾，被中医说成是先天之本，在西医眼里是泌尿系统的主宰。
肾脏关乎着人的精、气、神，和身体紧密相连。
肾脏，男人有，女人也有，所以，关爱肾脏这件事，无论男女，都要做好。
不论男女，这5大伤肾行为，不管多难，都要控制一下
1、饮食过咸
中医讲，咸主肾，不宜多食。
过食咸味则伤肾，肾伤则骨气劳伤，导致脾所主肌肉萎缩。
特别是，慢性肾脏病者，盐应控制在每天5克，水肿较重者，应做到每天2~3克或无盐饮食。
2、经常憋尿
憋尿，不但违反自然规律，还严重伤肾。
尿液不及时排泄，滞留在体内，易滋生细菌，细菌逆行，易导致肾盂肾炎。
因此，尿液来袭及时排，切莫隐忍。
3、长期熬夜
肾病在劳累时，往往面临复发或是急性发作的危险。
同时，熬夜后，带来的不仅仅是睡眠不足的问题，同时那段时间还容易引起免疫力下降，而大家都应该清楚的是，免疫力下降常常会导致肾病的复发。
4、胡乱吃药
很多时候，医院，自己找几片药就吃掉了。
其实，乱吃药对身体的伤害是非常大的！
吃药会影响肝脏代谢，伤肝。且药进入身体后，要作用于人体，有一部分残渣需要通过肾脏来排出，而药物本身就具有毒性，若经常代谢药物，就会对肾起到很大影响！
5、放纵过度
适当的夫妻间生活不仅可以增进感情，还可以加速身体代谢，有益健康。
但是凡事不可过度，肾脏的好坏和夫妻讲生活的质量有这密切的关系。
知道肾脏是人体养精的地方，过度的生活也会让肾脏透支，如果不稍加控制，也会影响到肾的健康。
肾不好，耳先知，切莫忽视！
肾开窍于耳，所以，肾脏的健康，可以用过耳朵来判断。
中医认为：耳是“肾”的外部表现，“耳坚者肾坚，耳薄不坚者肾脆”，耳廓较长。
耳朵红润而有光泽的人，说明他先天肾精充足。
耳垂饱满、坚厚、明润的人则肾精充沛。
耳朵的轮廓比较小，耳垂偏小且薄，则说明这个人肾精不足，肾气亏虚。
出现听力下降问题，可能提示你的肾有毛病。
耳朵颜色淡白、怕冷、手脚冰凉的人，多为肾阳不足。
《黄帝内经》有讲，黑属肾，肾色黑。所以，但凡鼻头变黑、眼圈变黑、耳朵变黑等，都是肾不好的表现，肾气衰败。
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