6.夏日易犯困，午休不良姿势导致颈椎病。夏天容易疲倦，中午小憩，但上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，这样给颈椎带来的伤害非常大。建议采取向后仰躺的姿势休息。
7.冷水冲凉，也容易诱发颈椎病。
教你一招那么，有哪些通用的方法可以保护颈椎呢？医院院长郑光亮来给大家支招啦！第一，加强颈肩对抗练习。（即头往后仰，肩顶着颈后肌肉。）第二，用好“枕头”。枕头是枕“颈”而非枕“头”，必须是8-12厘米的圆柱形。小孩子以自己的拳头大小为准。这样能保持正常的颈椎曲度，防止颈椎退变。第三，不断刺激耳穴中的颈椎穴和内分泌穴。第四，颈椎怕冷，需要注意对其保暖，并防止外伤。哪种颈椎治疗仪适合你？当颈椎疼痛难忍时，你是否会想买台颈椎治疗仪来缓解疼痛、治疗颈椎病？然而，市面上有这么多不同的颈椎治疗仪，究竟哪款对自己有效？郑光亮说，如果没有先诊断分清自己的颈椎病属于哪一类，即便天天勤用，也不见得有效果，有的甚至起反作用。郑光亮说，选择治疗仪，首先要搞清楚什么是颈椎病。颈椎病就是颈部肌肉、韧带、骨关节、椎间盘退变而压迫到周围血管神经所出现的症状和特征。因为起因不同，症状各有差异，被细分为七个类型：颈型、椎动脉型、神经根型、脊髓型、交感型、食管型和混合型。治疗时要根据颈椎病类型选择不同的治疗手段，包括选择不同的治疗仪。七种颈椎病，你是哪一种？1颈型颈椎病:颈项疼痛不适；经常落枕；颈项部广泛压痛；X线片能见到颈椎变直或无明显改变。2神经根型颈椎病间歇性、持续性，颈背疼痛；一侧或双侧上肢麻木疼痛（放射性）；抬头、低头，旋转疼痛麻木加重；CT、MRI:椎间盘变性或突出。3脊髓型颈椎病四肢僵硬，下肢沉重，步态不稳；持物困难，感觉有障碍；大小便困难或失禁；肢体痉挛，腱反射亢进，可出现病理反射；MRI:脊髓变性或受压。4椎动脉型颈椎病头痛、头晕，甚至猝倒；耳鸣、耳聋、视物不清或肢体麻木；体位变化症状加重；脑血流图，颈动脉供血不良。5交感型颈椎病心慌心闷为主要表现；不明原因心律失常；交感神经节阻常有效；特殊检查无阳性症。6混合型颈椎病两种以上颈椎病的表现。7其它型（食道型）颈椎病食道、咽喉部异物感或压迫感；拍X片或MRI可以鉴别。器械点评郑院长针对市场上常见的七种颈椎治疗器械进行了点评。他说，每种器械都有其适应症，不能通用于所有颈椎病患者。1.充气按摩仪对肩、颈部位有一定的固定作用，但牵引和按摩的力量不足，对缓解肌肉疼痛的治疗作用有限。一般用于颈型颈椎病和急性颈部损伤。2.电脉冲加热颈椎按摩仪这种器械具有两重性:第一，有热疗的作用，第二，具有脉冲刺激的作用。对改善局部的微循环和缓解肌肉痉挛、促进炎症的吸收有一定的治疗作用，适用于椎动脉型的颈椎病。3.肩颈按摩枕这种样式讲的是枕头。这种肩颈按摩枕放在颈部是对的，放头部就错了，对颈部按摩是有局限性的。它对神经根型颈椎病有牵引作用。4.肩颈捶打披肩这款从披肩的外形看，只有肩部而没有颈部捶打，也没有外力固定或施以压力，起不到应有的作用。因为没有作用力与反作用力，所以不产生捶打。5.肩颈电子脉冲治疗仪这款肩颈电子脉冲治疗仪，主要对颈部肌肉、软组织损伤疼痛有一定作用。多用于颈型颈椎病。6.颈椎牵引按摩器针对穴位肌肉进行刺激和牵引。但因器械置于病人自身，不能根据病人诉求加压、减压，更不能替代人工手法到达患处。另外，因非外置的器械需要自身负重，会使人感觉劳累。主要用于神经根型颈椎病。7.手动按摩器这款手动按摩器最大的优点是任意性，在颈部周围对部分痛点产生直接的挤压按摩作用，比较适用于颈型颈椎病患者。这些治疗仪，你都选对了吗？当然，小编要提醒的是，治疗仪都只是辅助器材，颈椎要是真疼得厉害，还是得去看医生哦！厦门晚报记者白丽林茵责任编辑：施璐玮预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇