对乳房来说，哺乳期是很重要的时期，这个时期乳房的变化很大，会比以前大一倍左右，还要泌乳承担哺育宝宝的重要责任，如果没有护理好，胸部会下垂失去弹性，还会缩水到比原来更小。我生大宝的时候就完全忽视了乳房，结果哺乳结束后，胸部有点下垂了。生二胎我就特别特别注意护理胸部，目前还在哺乳期，但明显感觉得出这次没下垂。所以，哺乳期的麻麻亲，别只顾着怎么催奶，同时也要为自己的美丽积极努力哦。
其实我觉得，要预防产后胸部会缩，在孕期就要做好准备。怀孕的时候，乳房就已经增大到原先的一倍左右了，很多孕妈妈因为孕反应穿内衣会不舒服，索性就不穿了，或者只穿那种完全没有支撑力的背心式内衣。以我自己的经验来看，孕期应该要好好选一款内衣，要弹性足够大，但是有足够的支撑力。关于孕期内衣的选择我之前写过一篇文章，亲们可以去参考下。因为长久以来，我们的胸肌已经适应了我们原先胸部的重量，突然增加一倍的重量，会让它适应不了，所以如果不用内衣来帮忙支撑的话，胸部下垂那时必然的。还有就是胸部护理，孕期每天都要好好用油或者孕妇专用的乳霜（我那个时候是用角鲨烷精华油）按摩胸部，增加皮肤的滋润度和弹性，以免因为胸部变大而导致长纹。按摩胸部还有一个好处就是以后喂奶的时候，不会因为乳管堵塞而痛苦不堪。我生两个孩子开奶都很容易，完全没有传说中的比生产还疼的开奶经历。跟坚持按摩胸部是分不开的。
孕期就是做好以上两件事情：好好穿一款合适的内衣以及坚持按摩。
然后重头戏在于哺乳期。哺乳期，胸部还是跟孕期一样大小，不同的是，哺乳期还会有涨奶时期。胸部的重量会更大一些。所以同样，选择一款好的哺乳内衣很重要，之前推荐过一款歌庆的哺乳内衣，这次买了另一个型号，也是歌庆品牌，比之前那款更舒服更有支撑力。歌庆这个品牌的哺乳内衣做得不错价格也不贵，推荐。
内衣白天必须穿，亲们，千万别偷懒，真的必须穿！这款是有点软钢圈的。前几年因为乳腺癌的增加，大家都把责任推给带钢圈内衣，我也曾一度穿无钢圈内衣。但后来我觉得，其实真的就戴个钢圈就会得癌吗？乳腺癌的发病最大原因在于情绪的抑郁，情志不畅，肝气郁结导致淤堵。我身边有两个乳腺癌患者，一个是在我们店铺工作的阿姨，她已经切除乳房十几年了，现在倒是挺好的，没什么异样。另一个是刚做了乳房切除手术，是我婆婆的朋友，也是我的朋友，挺聊得来的。我了解了下，她们都是在家庭关系方面处理得不好，导致情绪长期抑郁（都是婆媳关系，这真是人类有史以来最难处理的关系）。当然也不是说这是唯一原因，可能是多方面原因作用导致，但是肝气郁结绝对是乳腺方面毛病的最大原因！所以大家平时多喝喝我家悦怡茶，女人养肝很重要的（不好意思打个小广告O(∩_∩)O）
除了穿好内衣，哺乳期跟孕期一样需要按摩，不光是洗完澡用油按摩，平时哺乳前后也会自己稍微按摩一下。当然这个按摩不用很长时间，就轻轻按摩乳房四周，按压乳房周围的穴位，让乳腺更畅通，血液循环更通畅就好了。这一步对于泌乳也是有好处的。
第三点是胸肌运动。这也很有必要，运动不能让胸部变得更大，但可以让它挺起来不下垂。我不相信有哪种丰胸产品可以让胸部变挺，想让胸部变大可以实现，但是变挺不下垂只能增加胸肌的力量，胸肌有力量了，才能支撑起胸部的重量，保持不下垂。推荐一个丰胸运动吧：跪地俯卧撑。
动作要领看图应该就能懂了，动作有点累的，可以同时锻炼胸肌和手臂，让手臂线条变得紧实匀称，让胸肌更发达。我觉得很有效果。其实运动不需要多，只要做到位，一个动作做10下，一天1-2次就能达到效果了。
哺乳期不容忽视的还有一点就是营养。经历了怀孕生产，元气大伤，还要夜里起来喂奶，一般妈妈都会有气血不足，脾胃虚弱。中医认为，胃经通过乳房，所以脾胃虚会导致胸部萎缩，气不足则乳房不充盈，容易下垂。所以好好调整饮食，摄入足够蛋白质（瘦肉，别吃脂肪，除非你对自己的身材完全不在意），平时补足气血，是让乳房产后不缩水的内调方式。饮食多样化，什么都要吃一点。还可以吃一些比如固元膏，阳润茶之类补气血的，把气血补足了，胸部就充盈了，而且整个人的状态都会好，皮肤气色都会跟着变好。另外我觉得酒酿对丰胸也有一定帮助的。以前慈溪太后有吃一款点心，叫玉女补乳酥。
玉女补乳酥-慈禧太后的丰胸食谱之一的做法步骤
1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形。
2.将其揉成小球后，再压成小圆形状（大小可自行决定）。
3.烤箱预热10分钟，再以摄氏度烘烤15分钟。
流传至今的丰胸妙方，简单营养又有饱足感。让您丰胸不发胖，是最适合都会上班族女性偷偷食吃的丰胸茶点。这道丰胸圣品由黄豆、花生、红枣制做而成，古代称它为“玉女补乳酥”，传说是清朝太医特别为慈禧研制的.效果分析：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质；红枣能生津调节内分泌，促进第二性征发育；花生含有丰富的蛋白质及油脂。
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