长姿势体态不对，健身等于是白费

哈喽大家好

我是最近醉心于体态调整的U姐

不知各位有没有以下情况出现

肩颈僵硬

腰疼、背疼、膝盖疼

臀部下垂、小肚子突出

还有，高低肩、X/O型腿等

这些现象，除去身体病变的原因

大部分是跟我们的日常体态息息相关的

比如：

头前引、驼背、骨盆倾斜

核心肌群薄弱

臀腿肌肉未正确启动等

来，我们先来自己检测一下

看看自己的站姿是下面的哪一种？

站姿测试

如果你没有







































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