心脏是人体最重要的部位，好比人体的发动机，身体所有的功能，都需要心脏泵血来维持。如果“它”出现了问题，随之而来的就是冠心病、心肌梗塞等重大疾病，严重时甚至危及生命！
在出现心悸、心前区疼痛之前，心脏病可能会让你的“颜值”发生改变。
信号一、脸面浮肿
正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸，会引起脸部水肿，调整饮食后，就会改善。
但不太正常的浮肿需要重视，例如脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来这些异样状况。
这些变化可能预示心脏出现问题。
信号二、脖子变粗
从临床经验看，脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高，这些都与心脏疾病密切相关。
一般情况下，如果男性颈围超过39厘米，女性颈围超过35厘米，就说明脖子较粗，需要重视。
信号三、睑黄色瘤
对于中老年人来说，眼部周围出现黄色小肿块（一般为米粒或黄豆大小），预表着人体内脂质代谢存在障碍的表现，也是诱发心脏病的重要因素。
这种黄色小肿块，也称黄色瘤，常见于四五十岁人群，主要是由低密度脂蛋白（坏胆固醇）偏高导致皮下脂肪堆积所致。
另外，先天心脏不好的人，常常会有一种表现——嘴唇发紫！
所谓发紫，在医学上叫做紫绀，较容易在口唇、鼻尖、耳朵、甲床等皮肤、粘膜较薄，色素较少和循环末梢部位见到。当你身体的血液循环不好、供血不好的时候，嘴唇等循环末梢部位就会呈现出青紫色！
但并不是所有患上心脏病的人嘴唇都会发紫！
所以，为了生命，一定要注意心脏的健康，不可忽视：
1、避免久坐不动
久坐不动会带来很多种疾病，如血液循环减慢、心脏工作量减少，久而久之造成心脏机能衰退，引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
研究发现，看电视1小时，可使心脏病死亡风险上升7%；每天看电视超过4小时的人，心脏病风险高达28%。
2、戒除烟酒
研究发现，饮酒后10分钟，血液中酒精浓度就会增加。过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱，致使血液不规律流动。
因此，酗酒者往往受到心肌病的困扰，出现心脏肌肉松弛和下垂，表现为呼吸急促、心律失常、持续咳嗽等症状。
3、心脏偏爱不饱和脂肪酸
多不饱和脂肪酸有益于心脏健康，鱼和苏麻油这两者都含有omega-3脂肪酸，医学研究证明，经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。
如果日常不爱吃鱼或者觉得吃鱼比较麻烦，可以用苏麻油代替，其富含omega-3脂肪酸系列的α-亚麻酸在66.7以上，可根据人体需求代谢成DHA和EPA，从而排除血液垃圾，调节血压血脂，降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。
4、控制体重
超重会加重心脏负担，还可能导致心肌肥大，甚至引发心肌病等后果，且肥胖情况越早出现，对心脏的伤害越大。
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